10 alimente care previn răcelile, deoarece nimeni nu are timp să fie bolnav
Tendințele alimentare și vloggerii „ce mănânc într-o zi” vă pot ajuta cu siguranță să navigați într-un magazin alimentar aglomerat, dar doar pentru că acest superaliment sau acea curățare de suc este populară în acest moment, nu înseamnă că sunt de fapt ceea ce este Cel mai bun pentru corpul dvs. Cheia pentru a rămâne sănătos este să vă consolidați sistemul imunitar, astfel încât corpul dvs. să fie întotdeauna gata să lupte împotriva lucrurilor rele. Deși aveți la dispoziție o mulțime de suplimente fără prescripție medicală pentru a face acest lucru, de ce să luați pastile atunci când alimentele pe care le consumați pot preveni răceala înainte de a începe chiar?
Dr. Partha Nandi, gastroenterolog și autor al viitoarei cărțiВ АСКВ DR.În NANDI:ÎN 5 pași pentru a deveni propriul #EroSănătate pentru longevitate, bunăstare și o viață veselă, В spune Elite Daily,
Cel mai bun mod de a vă îngriji corpul este să îl hrăniți în mod natural. Acestea fiind spuse, iată 10 alimente care pot îndepărta răceala înainte ca aceasta să aibă chiar posibilitatea de a vă perturba sistemul imunitar.
1. Ceai
Medicii vor prescrie aproape întotdeauna odihnă și multe lichide pentru a rămâne hidratat atunci când vă simțiți sub vreme.
În mod normal, nu am nicio problemă să beau suficientă apă zilnic, dar în al doilea rând încep să mă simt înfundat, ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să mănânc sau să beau ceva.
Ceaiul este o modalitate excelentă de a calma durerile și de a lupta împotriva formării virusurilor, deoarece are un conținut ridicat de antioxidanți și L-teanină, un aminoacid care stimulează în mod natural sistemul imunitar.
Și nu-l transpirați dacă nu puteți avea cofeină - berile decofeinizate vor oferi în continuare aceste beneficii.
2. Cartof dulce
Știți zicala „un măr pe zi îl ține pe doctor departe?” Ei bine, așa va face și un cartof dulce.
Cea mai grea parte a implementării acestui amidon colorat în dieta dvs. este perioada îndelungată de pregătire, dar chiar și asta nu este o scuză.
Pentru a vă asigura că aveți întotdeauna ceva disponibil pentru mese, luați o oră sau două din duminica dvs. pentru a frige câteva spuduri pentru mâncăruri, sau aburi înainte de a îngheța pentru smoothie-uri.