Reddit - 1500isplenty - Este posibil să trăiești cu 1500 de calorii pe zi timp de un an
Mă lupt cu dieta yo-yo și, după ce am încercat fiecare soluție rapidă, este clar că singurul lucru care are sens este să numeri caloriile.
Ceea ce vreau să știu este că cineva a trăit cu 1500 de calorii pentru o perioadă lungă de timp ca stil de viață?
Ai slăbit?
Dacă da, ați trebuit să faceți mișcare?
Este acest lucru durabil?
Aș aprecia feedback-ul dvs.
Distribuiți linkul
Este posibil să trăiești? da.
Este durabil? Depinde.
Mai ales mărimea ta. Dacă ești o femeie minionă, 1500 este aproape de întreținere și oricum ai mânca.
Dacă este un deficit imens, atunci poate fi mai greu.
Am făcut 1500 pe zi cu o masă de înșelătorie o dată pe săptămână ca om de 340 lb + De asemenea, am drăguț cel mai mult zahăr și grăsime proastă, ceea ce înseamnă avocado de somon și fructe este bine, precum și cantități mici de EVOO atunci când este necesar. Am pierdut ca 100lbs în 7 luni, dar acum mi-ar plăcea ușor și apoi făceam cardio de bază de două ori pe zi, fără greș. Cred că, atâta timp cât primești suficiente fibre și proteine, ar trebui să fii bine. Am avut mereu fructe sau legume cu mine, dacă mi-a fost foame și am băut o mulțime de cafea fără zahăr și ciuperci de apă. A funcționat foarte bine până nu am mai putut fi sobru și asta a încurcat lucrurile, dar altfel că a avut mare succes.
Autocontrol dacă suntem sinceri. Este posibil, dar dacă ai început ca mine la 300ish lbs, suge ceva acerb pe măsură ce am devenit mai ușor, a devenit o problemă mult mai mică.
Pe scurt, da, nu, da!
Am petrecut ultimul an numărând calorii. Am început cu 1500 de calorii pe zi, apoi am coborât până la 1400. Am făcut-o pentru a slăbi și la acest tip de nivel am pierdut în medie 1 kg pe săptămână. Nu am exercitat ca atare în acel moment, am niște circumstanțe personale care îngreunează exercițiul. Din când în când mergeam la magazin și de câteva ori pe parcursul anului mergeam la o plimbare lungă, dar nu cu niciun fel de regularitate, nu până la punctul în care aș numi-o exercițiu.
Nu prea pot vorbi despre cât de bine este pentru tine. Eu iau un supliment de vitamine pentru a mă asigura că primesc substanțele nutritive necesare și mănânc destul de sănătos făcând alegeri precum legumele peste ciocolată, pentru că îmi este foame și dacă pot mânca mai mult pentru mai puține calorii, atunci o să!
Pentru mine a fost o modalitate excelentă de a pierde în greutate, dar, după cum ați spus, trebuie să o priviți mai degrabă ca o schimbare a stilului de viață decât ca o modă sau o dietă. Funcționează pentru mine pentru că nu trebuie să-mi refuz nimic. Dacă vreau, de exemplu, ciocolată, este bine, dar ia caloriile de la altceva. Pot mânca o grămadă uriașă de legume și hummus umplutură pentru 200 cal sau pot mânca câteva pătrate de ciocolată. de cele mai multe ori mă duc ca legumele să se simtă mai pline pentru mai mult timp.