Yoga vs.
Postat de Sophie Summers | 2 ianuarie 2017 | Yoga |
Yoga și Pilates sunt două tipuri de practici care se desfășoară adesea împreună în aceeași categorie de fitness. Cu toate acestea, yoga și pilates sunt foarte diferite și alegerea celui potrivit va depinde de ceea ce căutați și de obiectivele dvs. generale de fitness. Mai întâi, să trecem în revistă diferențele dintre cele două și apoi vom afla cum să alegem între ele.
Care este diferența dintre yoga și pilates?
Diferența # 1: Minte, Corp, Spirit
Atât în yoga, cât și în pilates, ideea de a conecta mintea și corpul plasează o mare parte în stilul de practică. Cu toate acestea, yoga adaugă „spirit” amestecului și stabilirea conexiunilor spirituale este încurajată în mare parte prin meditație. Acesta este motivul pentru care meditația este o parte atât de mare a yoga.
Diferența # 2: Stilul clasei
Yoga este mai flexibilă atunci când vine vorba de structura clasei. Există milioane de combinații diferite de posturi care pot fi făcute pentru a face o sesiune de yoga. De multe ori, instructorul vă oferă mai mult un ghid decât o structură strictă. Din această cauză, sesiunile de yoga pot varia foarte mult și nu veți ști cu adevărat la ce să vă așteptați de la o clasă. Pilates, pe de altă parte, este mai structurat și, prin urmare, mai previzibil. meditația este un alt element care face ca clasele să difere. Meditația este de obicei o parte a fiecărei clase de yoga, nu pilates.
Diferența # 2: Stil de antrenament
Atât yoga cât și pilates te vor ajuta să câștigi mai multă flexibilitate și forță. La examinarea celor două, pilates vă va oferi un antrenament corporal mai total și se va concentra asupra alinierii coloanei vertebrale decât yoga. Pilates se va concentra pe mișcările de realiniere care vă vor întări nucleul în timp ce faceți yoga, mușchii din corpul dvs. vor fi în mod egal.
Yoga este ideală dacă întinderea este obiectivul dvs. principal și doriți să vă sporiți flexibilitatea articulațiilor. Există multe stiluri diferite de yoga, alegerea stilului potrivit va depinde de obiectivele tale. Pilates se concentrează mai mult pe miez decât pe întindere, iar antrenamentele vor accentua întărirea spatelui, brațelor și coapselor interioare.