Ziua Mondială a Ciocolatei 2019 Iată cum poți mânca ciocolată și pierde în greutate
Alegeți bomboane întunecate pentru a spori pierderea în greutate. Iata de ce.
Când eram în acest plan major de slăbire, am refuzat complet să mă uit la singurul lucru din viață care m-a făcut să-mi uit toate necazurile. Se pare că am greșit totul!
Pentru că cartea neurologului Will Clower, „Mănâncă ciocolată, slăbește” mă privea din culoarele unui raft de cărți de pe un aeroport. Mă apucase, înainte să fac același lucru cu cartea. Citind cartea în două zile plat, am avut un moment Eureka - mâncând ciocolată cu 20 de minute înainte și cinci minute după prânz și cină pentru a reduce pofta de mâncare cu până la 50%.
Studiile despre ciocolată o demonstrează
Anul trecut, un studiu german a concluzionat că consumul de ciocolată vă poate reduce talia, reduce colesterolul și vă poate ajuta să dormiți.
Studiul, publicat în Arhivele Internaționale de Medicină, a dezvăluit că ciocolata este o sursă bogată de compuși bioactivi - un compus vegetal asociat cu mai multe efecte pozitive asupra sănătății.
În cadrul studiului, Johannes Bohannon, director de cercetare al Institutului non-profit de dietă și sănătate, a declarat:
„Mâncarea zeilor” luptă nu doar cu scăderea dispoziției, ci și cu vârfurile de zahăr.
Într-un alt studiu de la Universitatea L'Aquila din Italia, persoanele care au consumat o bomboană de ciocolată neagră o dată pe zi timp de 15 zile la rând și-au redus potențialul de rezistență la insulină cu aproape 50%.
Cercetătorii Universității din Copenhaga au arătat că ciocolata neagră combate pofta de alimente dulci, sărate și grase, în timp ce oamenii de știință elvețieni au descoperit că ciocolata neagră reduce efectele metabolice ale stresului.
Arhivele Medicinii Interne au publicat un studiu care sugerează că persoanele care consumă mai frecvent ciocolată pot avea IMC mai mic. Ciocolata neagră, în special, ar putea ajuta la echilibrarea hormonilor care facilitează controlul greutății.
Starea de spirit pentru ciocolată, Ciocolata pentru starea de spirit
Există un studiu care leagă și bomboanele de ciocolată de fericire - ceva ce am știut cu toții de la început!
Consumul de cantități mici de ciocolată în fiecare zi vă ajută să vă relaxați, potrivit unui studiu publicat în Journal of Proteome Research.
Consumul de ciocolată neagră crește nivelul de serotonină și endorfină din creier, ceea ce ajută la atenuarea sentimentelor de stres și anxietate și la stimularea dispoziției.
Experții o cred
Există puține lucruri în viață mai dulci decât ciocolata.
Experții cred că flavonoidele din ciocolată reduc rezistența la insulină.