Ziua internațională a yoga 2019 Yoga Asanas pentru pacienții cu astm să slăbească

Pacienții astmatici și exercițiile riguroase de gimnastică nu merg bine împreună. Unele asane de yoga eficiente sunt potrivite pentru pacienții cu astm sever care doresc să slăbească

Creșterea în greutate este unul dintre cele mai înfricoșătoare coșmaruri pe care oricine le poate face față. Și, cu afecțiuni medicale precum astmul, devine o provocare pentru oricine să recurgă la exerciții fizice și activități de reducere a greutății. Pacienții astmatici au mai multe limitări atunci când vine vorba de exerciții pentru pierderea în greutate. În unele cazuri, persoanele astmatice nici măcar nu pot alerga pe bandă de alergat mai mult de câteva minute. Pierderea în greutate pentru pacienții astmatici este o încercare și este esențial să căutați trucuri pentru pierderea în greutate pentru ei. Pentru a face față acestui vai, avem un mod de exercițiu foarte natural, care este yoga. Acum, se poate recurge la mai multe posturi de yoga care nu sunt doar pentru reducerea greutății, ci sunt susținute cu mișcări adecvate de respirație pentru a controla această afecțiune a respirației, precum și creșterea în greutate. Următoarele sunt câteva dintre pozițiile esențiale de yoga pentru pierderea în greutate a pacienților cu astm:

Respirația intercostală

Pentru a face acest asana corect, stai drept. Mâinile drepte pe coastele drepte și stânga pe partea stângă. Mâinile trebuie așezate în așa fel încât degetele să fie păstrate în spațiul intercostal. Cu aceasta, respirați adânc și apoi afară. Fă-o de minim 10 ori pentru respirație cu ajutorul mușchilor intercostali. Acest exercițiu ajută la controlul respirației rapide la pacienții astmatici, aducând corpul în mișcare pentru pierderea în greutate necesară.

---