Ziua de post 5 - Excelență personală

Aceasta este Ziua 5 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă sunteți nou în materie de post, obțineți fundalul complet aici: Experiment de post. Accesați toate articolele mele despre post: Seria de post.

Ziua 5 a postului meu de apă s-a terminat! Iată statisticile mele pentru ziua respectivă:

Greutatea de azi: 60,7 kg/133,8 lbs
Diff vs. Ieri: -1,8 lbs/-0,8 kg
Diferență totală: -10.6lbs/-4.8kg
Consum de apă: 2,5 litri
Temperatura corpului: 35,5 C/95,5 F

Revizuire generală

Astăzi a fost destul de dur. Nu a fost nimic sever, dar senzația de greață a fost mai puternică decât ieri. Dacă nu făceam nimic, ar fi în regulă, dar dacă luam prea mulți stimuli, spuneți vizionarea unui videoclip cu multe intermitente și schimbarea scenelor sau citirea unui ecran de chat unde cineva mă bombardează cu o mulțime de tehnici informație, m-aș simți oarecum greață. Cred că chiar și uitându-ne la monitorul computerului o vreme ar da acest efect. Nu aveam chef să fac nimic, așa că am dormit cam o mare parte a zilei.

(Notă: este de fapt ziua 6, în timp ce scriu această recenzie (1:20 am pentru a fi exact) și mă simt mult mai bine - motiv pentru care scriu această postare acum.)

Consum de apă

Din cauza senzației de greață, nu am băut atât de multă apă în comparație cu Zilele 1-4. Consumul meu a fost de 2,5 litri, ceea ce este încă mai mult decât oricum bea o persoană obișnuită, doar pentru a oferi o perspectivă. Buzele mele sunt ușor uscate, așa că o iau ca semn să beau mai multă apă. Voi continua să beau atâta timp cât nu mă face să mă simt inconfortabil.

Mod de hibernare

Pentru Ziua 5, corpul meu a simțit că se află în modul de hibernare. Din punct de vedere mental eram treaz, mă simțeam grozav și aveam toate aceste lucruri pe care voiam să le fac, dar fizic voiam doar să mă întind și să nu fac nimic. Cred că acest lucru a fost agravat de greață. Când am încercat să fac ceva, senzația de greață va ieși la suprafață, așa că am decis să mă odihnesc. Am reușit să fac câteva lucruri simple, cum ar fi efectuarea de apeluri, ștergerea de lucruri administrative etc. înainte să mă întorc să mă odihnesc. Am dormit o bună parte a zilei.

Mai târziu, seara, m-am trezit, dar a fost același lucru (eram inert fizic, dar conștient mental), așa că am decis să mă așez pe pat și să joc niște podcast-uri de dezvoltare personală, astfel încât să pot face cel puțin ceva, mai degrabă decât să mă simt ca o leguma. Asta a funcționat foarte bine. Am reușit să absorb o mulțime de informații de pe podcast-uri, oferind în același timp corpului meu restul pe care îl cerea.

Fluxul de energie: interior (vindecare) vs. În exterior (acțiune fizică)

Văd această hibernare ca un semn că corpul meu canalizează energia spre vindecarea interioară vs. cheltuind-o în exterior către lume. În timp ce aș putea ieși acolo și a face lucruri, mi-ar lua energie din munca interioară pe care corpul meu încearcă să o facă.

Spuneți că aveți 1.000 de unități de energie pe zi. Alegând să faceți o mulțime de activități fizice, cheltuiți 500 de unități de energie. Acest lucru lasă 500 de unități de energie rămase pentru munca interioară, ceea ce încetinește procesul de vindecare. În timp ce, dacă vă economisiți energia și faceți o muncă minimă (sau chiar deloc), veți păstra o bucată mare din cele 1.000 de unități, pe care corpul le folosește apoi pentru a se vindeca și a le recupera (prin procesarea toxinelor).

O credință obișnuită pe care oamenii o au despre post este că ei cred că le lipsește energia, că devin slabi și epuizați. Este parțial adevărat - din punct de vedere fizic vă simțiți obosit, mai ales intrând în cetoză (zilele 3-4 în continuare). Acest lucru se datorează faptului că nu mai aveți acces la combustibili energetici imediați precum glucoza (din alimentele pe care tocmai le-ați consumat) și glicogenul (din ficat) de ars și de utilizat pentru următoarea sarcină.

Cu toate acestea, nu vă lipsește energia pentru supraviețuire. Așa cum am menționat în articolul de post, toți avem rezerve de grăsime care ne pot rezista 40 de zile, unele chiar mai mult (mai ales cei care sunt supraponderali sau obezi). Persoanele însărcinate, excesiv de subțiri, slăbite etc. nu aplicați - aceeași listă de excepții pe care am enumerat-o în postarea mea originală. Rezervele noastre de grăsime conțin toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care avem nevoie pentru întreaga 40 de zile sau numărul X de zile ale postului nostru. Acest lucru înseamnă că puteți merge literalmente pe o insulă pustie fără hrană și poate 50 de rezervoare de apă și să ieși complet bine la sfârșitul celor 40 de zile (probabil mult mai sănătos și curățat pentru a porni).

Diferența nu constă în modul în care energia dvs. este canalizată. În timpul postului, corpul tău vrea să-ți folosească toată energia pentru a se vindeca intern. Deci, fizic, s-ar putea să simțiți mai puțină energie, dar fiți siguri că nu rămâneți fără ea.

Complexitate

Astăzi am observat că pielea mea este mai clară decât înainte. Fiind un asiatic care trăiește într-un climat tropical, am în mod normal o piele grasă, erupții ocazionale și gâfâi, dar de când am început repede apa nu am mai avut coșuri noi. Chipul meu este, de asemenea, mai luminos și mai puțin gras.