Ziua alternativă a postului intermitent 1400 - Software de nutriție pentru tehnologiile stilurilor de viață

Șablonul Intermittent Fasting Alternating Day 1400 oferă 7 zile de planuri de masă, fiecare constând din 5-6 mese în fiecare zi.

ziua

Descriere

30% proteine, 40% carbohidrati. 30% grăsime Creator: Suzanne Fisher, LD RD
Planul de mese de zi alternativ încurajează consumul redus în fiecare zi.
În zilele de post, consumați doar 20-25% din caloriile țintă pentru maximum 500 kcal pe zi. Nu există linii directoare stricte cu privire la ce să mănânci și să bei în zilele de post. Cel mai bine este să te ții de alimentele și legumele bogate în proteine, precum și de băuturile cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii.