YOU Docs Pentru o talie mai mică, încearcă să devii vegan
Cine poartă cea mai mică centură: mâncătoare de carne, mâncătoare de pește, vegetarieni sau vegani?
Potrivit unui nou studiu, veganii o fac - aceștia sunt oamenii care renunță nu numai la carne, pește sau păsări, ci și la toate alimentele derivate de la animale.
Motivul pentru care veganii au o talie sănătoasă are ceva de-a face cu ceea ce nu mănâncă și are mult de-a face cu ceea ce nu mănâncă: fibre și multe din ele. Fibrele nu numai că te fac să te simți sătul mai mult timp, dar, de asemenea, pare să inhibe absorbția grăsimilor saturate. Iar alimentele bogate în fibre oferă, de asemenea, fitochimicale sănătoase, alături de aromă, crocant și puține grăsimi.
La celălalt capăt al spectrului alimentar, o dietă care este un grătar de vită după alta poate provoca o creștere a grăsimii corporale. Într-un studiu, consumatorii de carne au avut cei mai mari indici de masă corporală, raportul înălțime-greutate care separă greutățile sănătoase de greutățile prea mari sau prea mici.