Yom Kippur Foods for Breaking the Fast Food Network Rețeaua alimentară Healthy Eats Rețete, idei și
În legătură cu:
rețeaua alimentară 2014
Yom Kippur este Ziua Ispășirii Evreilor și este o zi (de obicei în sus de 24 de ore) pentru post, fără mâncare sau băutură. Dacă păstrați postul (chiar și cea mai mare parte a acestuia), ceea ce alegeți să mâncați după aceea este important. Ultimul lucru pe care îl vrei este o durere de stomac proastă sau mai rău. Iată câteva lucruri de reținut.
Nu ați avut lichide de peste 24 de ore. Înainte de a devora tone de alimente, începeți lent cu fluide calde precum cafea sau ceai (și adăugați zahăr adevărat, miere sau agave). Dacă nu beți băuturi calde, încercați un pahar cu apă plată.
De asemenea, puteți începe cu un castron cald de supă sau bulion. O supă de tăiței de pui cu conținut scăzut de fibre, cu un bulion de casă plin de minerale, este o alegere bună. Orice bulion - pui sau legume - este și el o alegere bună.
Chiar și atunci când luați prima băutură, luați înghițituri mici și lăsați-vă sistemul digestiv să se obișnuiască. Același lucru este valabil și atunci când mănânci mâncare. Nu purtați totul rapid, pentru că, dacă faceți asta, stomacul nu va fi prea fericit cu voi.
Programați-vă pauza rapidă cu un grup de familie și prieteni. Acesta este un moment bun pentru a vă înconjura de oameni cu care doriți să conversați, deoarece acest lucru vă va ajuta să încetiniți ritmul consumului. De asemenea, este mai ușor să faceți o potluck rapidă, deci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la pregătirea multor alimente atunci când sunteți complet înfometați.