Yohimbina pentru rezultatele pierderii în greutate; Recenzie de cercetare - Loc de pierdere în greutate
Ce veți învăța.
Planta Yohimbe este un arbore veșnic verde care provine din Africa centrală, din care scoarța poate fi extrasă și utilizată ca Yohimbină pentru supliment de slăbire.
Compusul activ care derivă din scoarță este Yohimbina, care este un alcaloid indol. Alcaloizii indoli sunt substanțe chimice naturale care au un efect direct asupra organismului.
În medicina tradițională, extractul de copac a fost utilizat pentru îmbunătățirea libidoului atât la bărbați, cât și la femei și pare a fi destul de eficient în îmbunătățirea simptomelor disfuncției erectile.
Acest supliment are o afinitate mare pentru alfa-2-adrenoceptori, iar studiile au arătat că atunci când acești receptori sunt angajați, țesutul adipos poate fi mobilizat, rezultând o rată crescută de ardere a grăsimilor.
Suplimentele cu yohimbină sunt utilizate pentru a îmbunătăți performanța sexuală, pentru a crește energia și pentru a promova pierderea de grăsime. Cu toate acestea, dovezile care leagă yohimbina de aceste efecte sunt foarte limitate.
Unele cercetări arată că această substanță derivată natural poate fi cea mai utilă pentru promovarea pierderii de grăsime, iar altele vor contracara faptul că este eficientă numai atunci când este combinată cu exercițiile fizice.
Noțiuni de bază despre yohimbină
Yohimbina este utilizată în suplimentele alimentare în mai multe scopuri, în special pentru tratarea disfuncției erectile la bărbați.
Acest lucru se datorează faptului că yohimbina funcționează prin creșterea fluxului de sânge în regiunea genitală și acest lucru poate contracara efectele secundare sexuale asociate cu anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă.
Yohimbina, exerciții fizice și pierderea în greutate
Se crede că yohimbina promovează pierderea în greutate, iar combinarea acesteia cu exercițiile fizice ar putea face o diferență mai mare.
Potrivit unui raport din 2002 publicat în „Ipoteza medicală”, yohimbina ar putea spori eficiența exercițiilor fizice, ajutând astfel la pierderea de grăsime.
S-a observat că yohimbina, administrată înainte de exercițiu, poate crește lipoliza sau descompunerea depozitelor de grăsime încăpățânate.
Un alt studiu realizat în 2006, a constatat că yohimbina a redus semnificativ grăsimea corporală la fotbaliști, iar concluzia a fost că yohimbina ar putea fi utilizată ca strategie de pierdere a grăsimii pentru sportivii de elită.
Revizuiri științifice
Un studiu a raportat că atunci când 47 de bărbați au primit fie o doză mare de yohimbină (43 mg pe zi), fie un placebo pe o perioadă de 6 luni, nu s-au observat efecte asupra pierderii în greutate.
Această cercetare a fost făcută și raportată folosind o gamă cuprinzătoare de măsuri de evaluare care includ: greutatea corporală, indicele de masă corporală, grăsimea corporală și distribuția grăsimilor.
Acești parametri au fost măsurați atât prin raportul talie-șold, cât și prin scanare CT.
Unul dintre studiile disponibile la om a constatat că 20 mg yohimbină zilnic, administrată în 2 doze de 10 mg, a redus grăsimea corporală de la 9,3% la 7,1% pe o perioadă de 21 de zile.