Yoga și alimentația nu amestecă alimentația înainte de efectele yoga Gaia
O pregătire importantă pentru Yoga este evitarea meselor înainte de practica Yoga. În general, suntem încurajați să nu mâncăm cu 1-2 ore înainte de a efectua exerciții de yoga și respirație (Pranayama).
A avea alimente în sistemul digestiv poate perturba practica generală. Procesul digestiv necesită energie. Când alimentele se află în tractul digestiv, organismul necesită un flux complet de sânge către aceste țesuturi pentru a hrăni celulele gastrointestinale care procesează materialul alimentar. Este necesară energie pentru contracția pereților gastro-intestinali pentru a deplasa alimentele prin sistem. Energia este necesară pentru absorbția nutrienților și pentru producerea de hormoni, enzime și alte substanțe chimice pentru a gestiona digestia.
Când executăm ipostaze de yoga, aceste ipostaze și tranziții îndepărtează energia din sistemul digestiv și, dacă alimentele se află în tractul digestiv, acest sistem devine limitat în capacitatea sa de a digera.
O altă considerație de a avea alimente în sistemul dvs. în timp ce practicați yoga, este presiunea hidrostatică care poate apărea. Alimentele care se mișcă prin sistem au, în general, o consistență fluidă. Când se răsucește, se îndoaie și se comprimă trunchiul, porțiuni ale tractului gastro-intestinal pot fi ciupite (ca un balon umplut cu apă). Cu o compresie suplimentară din poziție, alimentele se pot împinge spre exterior (presiune hidrostatică) împotriva căptușelii tractului. Pentru unii oameni care sunt deja predispuși la tulburări digestive, cum ar fi diverticuloză, această presiune asupra căptușelilor tractului poate duce la deteriorarea acestor țesuturi sau poate agrava condițiile existente.