Yoga scapă de grăsime pe șolduri și pe femeia de stomac - Cuib

Yoga la vițeii subțiri

scapă

S-ar putea să simțiți arsura, dar nici o poziție de yoga nu va elimina direct grăsimea de pe șolduri și stomac. Cu toate acestea, yoga este un instrument excelent în arsenalul de pierdere a grăsimilor. Cu siguranță arde mai multe calorii decât să stai pe canapea, iar posturile îți sculptează mușchii pentru tonifiere. Adevărul este că niciun exercițiu în univers nu scapă de grăsime exact acolo unde vrei. Pierderea în greutate peste tot va micșora zonele cu probleme, iar acest lucru necesită modificări ale stilului de viață, cum ar fi alimentația sensibilă și activitatea regulată.

Yoga și grăsimea

Cu o sesiune medie de yoga Hatha arzând mai puțin de 300 de calorii pe oră, ar fi nevoie de mai mult de 11 ședințe pentru a arde o singură kilogramă, cu condiția ca nimic altceva din dieta și stilul tău de viață să nu se fi schimbat. Dar pierderea în greutate este mai mare decât arderea caloriilor, iar yoga vă poate ajuta să vă stabiliți calea către alegeri mai sănătoase în ceea ce privește stilul de viață, reducând stresul și îmbunătățind atenția. Un sentiment mai bun de bunăstare vă poate propulsa să renunțați la vechile obiceiuri și veți fi mai puțin susceptibil să vă descurcați de anxietate.

Tonifiere

Tânjești după o burtă sculptată și din spate? Aici yoga poate ajuta cu adevărat. Deși nicio postură nu poate elimina depunerile de grăsime, ipostazele care vizează mușchii șoldului și abdominali vă pot oferi un aspect mai ferm. Pentru stomac, încercați Paschimottanasana (Sended Forward Bend), Parivrtta Trikonasana (Revolved Triangle pose) și Setu Bandha Sarvangasana (Bridge pose). Pentru tonifierea șoldului, efectuați Garudasana (Eagle pose), Ananda Balasana (Happy Baby pose) și Virabhadrasana III (Warrior III).