Yoga pentru scăderea în greutate Încredeți-vă în poza bărcii pentru a vă face slabi

Yoga are mai multe fațete și pierderea în greutate este una dintre ele. În această lectură aflați cum o poză simplă cu barca vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să obțineți și o burtă plată.

Când vine vorba de pierderea în greutate, avem tendința de a începe regimul dvs. în plină desfășurare. Dar odată ce ați atins greutatea țintă, asigurarea că rămâne așa poate fi o sarcină destul de mare. Acesta este locul în care yoga pentru pierderea în greutate își face intrarea glorioasă!

pentru

Yoga încapsulează o serie de asane pentru slăbit, iar cea mai bună parte este că toate sunt de natură holistică. O astfel de ipostază este poza cu barca sau naukasana. Potrivit unui studiu publicat în revista PLUS UNU, Se știe că hatha yoga, care include și această poziție, pierde greutate în doar 12 săptămâni prin creșterea ratei metabolice. În plus, funcționează și pe zona dvs. de bază.

Poziția cu barca este un antrenament pe tot corpul Mușchii slabi și rigiditatea musculară devin parte integrantă a vieții. Dar poate deveni și o piedică în regimul de slăbire. Dar poza cu barca funcționează pe fiecare mușchi, începând chiar de la gât, coloană vertebrală, miez, glute, până la ischiori.

În plus, poate ajuta la câștigarea rezistenței musculare și la creșterea flexibilității, așa cum se susține într-un studiu publicat în revista Evidence-Based Alternative Medicine.

În cuvinte simple, poza cu barca arde grăsimea și, de asemenea, strânge mușchii, oferindu-vă un corp subțire.