Yoga pentru scăderea în greutate Ace yoga pentru câini în jos poză pentru brațele tonifiate
Brațele flască vor fi un lucru din trecut, dacă faci ca adho mukha svanasana sau câinele descendent să-ți prezinte cel mai bun prieten și să profite de beneficiile yoga pentru pierderea în greutate.
Nu am visat cu toții să etalăm acele brațe sexy și sculptate la Deepika Padukone și Katrina Kaif? Aceste frumuseți din orașul B ridică greutăți grele în sala de gimnastică și fac mișcare ore întregi, dar dacă nu avem atât de mult timp la dispoziție?
Nu vă supărați, pentru că yoga va veni din nou în salvare! Și de data aceasta vorbim despre adho mukha svanasana sau poza de câine în jos, care este secretul suprem pentru a obține acele brațe bine conturate. Și nu avem altcineva decât un guru yoga celebru, Marele Maestru Akshar, care ne va învăța modul corect de a efectua acest exercițiu.
Dar, înainte de a începe să o facem, să învățăm puțin mai multe despre poză.
Ce este adho mukha svanasana?
Cunoscut popular ca poza de câine în jos (sau poza cu fața în jos a câinelui), numele său provine din cuvintele sanscrită „adho” care înseamnă „jos”, mukha înseamnă „față”, śvāna înseamnă „câine” și āsana înseamnă „postură”.
„Cea mai bună parte a acestei posturi este că chiar și un începător poate obține cu ușurință o atitudine! Tonifică mușchii corpului superior aruncând excesul de greutate de pe umeri, piept și partea superioară a spatelui ", împărtășește Marele Maestru Akshar.
Iată cum puteți stăpâni poza adho mukha svanasana sau a câinelui descendent:
1. Începeți cu patru picioare, asigurându-vă că palmele sunt sub umeri și genunchi sub șolduri.