Yoga Asanas ușor pentru pierderea în greutate
Darielle Britto | Ultima actualizare în - 31 octombrie 2019, 09:40 IST
01/20 Aceste posturi de yoga te pot ajuta să slăbești
Aproape toată lumea vrea să slăbească. Pentru mulți, aruncarea acestor kilograme în plus este o necesitate, deoarece nu face acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate. Deși există multe modalități de a pierde în greutate, una dintre cele mai bune forme este practicând arta yoga. Există asane specifice care pot ajuta la rezolvarea rapidă a problemelor legate de greutate și rezultate. Iată câteva dintre posturile populare de yoga care vă pot ajuta să slăbiți. Practicați aceste ipostaze cu grijă și îndrumare adecvată.
de Darielle Britto
02/20 Salutări Soarelui (Surya Namaskara)
Surya Namaskar este una dintre cele mai populare practici de yoga pe care mulți oameni le practică pentru a pierde în greutate. Această practică străveche poate face minuni pentru corpul tău și te poate ajuta să slăbești în acest proces. Odată ce stăpânești această asana, corpul tău se va transforma și va deveni mai flexibil, mai potrivit și mai puternic.
Picture Courtesy: Google Images
03/20 Bow (Dhanurasana)
Poza cu arcul poate părea intimidantă, dar în timp veți obține atenția. La urma urmei, ei spun că practica este perfectă. Această poziție de yoga vă ajută să oferiți organelor abdominale un masaj frumos, care vă poate ajuta să îmbunătățiți digestia. De asemenea, are beneficii uimitoare pentru coapse, piept și spate. Veți începe să vă simțiți mai puternici pe măsură ce vă construiți drumul.
Picture Courtesy: Google Images
04/20 Câine descendent (Adho Mukha Svanasana)
A practica în mod regulat poza câinelui este o modalitate excelentă de a vă tonifica corpul. Această asana vă face, de asemenea, brațele, spatele și coapsele mult mai puternice în timp. Asigurați-vă că respirați adânc în timp ce vă aflați în această poziție.
Picture Courtesy: Google Images
05/20 Garland Pose (Malasana)
Această poziție este deosebit de grozavă pentru persoanele care stau mult timp aproape toată ziua. Poziția ghirlandei conferă corpului o întindere bună și funcționează în primul rând asupra mușchilor șoldului, inghinală și coapse. De asemenea, vă ajută să vă faceți corpul mai flexibil și mai tonifiat. Cu toate acestea, consultați un expert înainte de a încerca această poziție dacă suferiți de dureri de șold sau genunchi.