Yoga ar trebui să vă îngrijoreze dacă pozițiile fac rău
De Jenn Sturiale
Zvonul: Yoga poate fi uneori dureros, dar este normal
Practicanții cu experiență în yoga se mișcă cu grație de la o poză la alta, dar realitatea pentru mulți dintre noi poate fi destul de diferită. Intrarea și ieșirea din anumite poziții pot fi incomode și este greu de știut ce nivel de disconfort - dacă există - este acceptabil în timpul unei practici de yoga.
Verdictul: Yoga nu ar trebui să doară
Așa cum este cazul oricărei persoane care se angajează într-o urmărire fizică, oamenii care fac yoga pot uneori să-și ajusteze spatele, să-și tragă hamstrii sau să-și rănească gâtul. Dar așa cum spune Janet MacLeod, profesor de yoga de la Iyengar Yoga Institute din San Francisco, „Yoga nu trebuie să doară. De fapt, fără suferință, elevii pot depăși limitele percepute. Elevii ar trebui să îmbrățișeze conceptele de fermitate și ușurință. A fi conștient de aceste calități îi permite elevului să practice într-o manieră atentă și să fie conștient de momentul în care echilibrul lor se pierde. Cred că practica yoga, care se bazează pe principiul ahimsa [non-violență], nu ar trebui să facă rău. ”
În cei 15 ani de când am început să practic yoga, am învățat să apreciez atât frumusețea unei ipostaze realizate pe deplin, cât și realitatea locului în care se află propriul meu corp în această ipostază - care se simte mult mai bine decât să mă recuperez dintr-un spate modificat. În unele zile sunt mai flexibil, dar în majoritatea zilelor sunt mai puțin și în fiecare zi sunt senzații diferite pe umeri, ischiori și în spate.