Yoga aeriană este un antrenament distractiv și nou, dar are potențialul de rănire - The Globe and Mail
Yoga aeriană este absolut o aventură de fitness, dar aventurile sunt pozitive numai dacă supraviețuiești fără răni.
În această serie, profesioniștii din domeniul fitnessului investighează modul în care tendințele exercițiilor se ridică la nivelul hype.
Dacă lucrul în stilul Cirque-du-Soleil sună îmbietor - și a fi răsturnat nu te îmbolnăvește - yoga aeriană ar putea fi pentru tine.
La Flying Yogi din Toronto, am legănat din tavan cu Jenn și Leanne, ambii 36. Am târât-o pe Josh, în vârstă de 34 de ani, la Fly Queen West. Am vrut perspectiva „omului ciudat afară” a lui Josh ca singurul tip din clasă. Toți trei sunt destul de activi și le place să râdă - un plus atunci când există potențialul de a cădea dintr-un hamac.
Povestea continuă sub reclamă
Promisiunea
Fly facturează clasele sale ca spațiu în care începătorii și yoghinii experimentați pot crește puterea și flexibilitatea, în timp ce își dezlănțuie „acrobatul interior”. Flying Yogi are promisiuni mai mari, afirmând că yoga aeriană oferă nenumărate beneficii pentru sănătate, inclusiv starea de spirit ridicată și digestia îmbunătățită, drenajul limfatic, funcția creierului și sănătatea spatelui.
La ce să te aștepți
Cu toții aveam diferite grade de nervozitate. Fotografiile fac ca antrenamentul să pară imposibil. Josh a spus că era îngrozit. Leanne a glumit: "Avem nevoie de un echipament de protecție?" Cu toții am fost de acord că clasa efectivă nu era atât de rea.
Imaginați-vă o cameră cu hamace - sau „mătăsuri” - agățată de tavan, fiecare peste un covor de yoga.
Aș clasifica clasa de la Flying Yogi ca un antrenament „suspensie-combo”: mișcări inspirate de yoga și Pilates și câteva exerciții de forță. Combo-ul meu preferat a început în timp ce stătea în fața hamacului într-o lovitură suspendată, cu piciorul din spate sprijinit în țesătură. După diverse atacuri și răsuciri suspendate, am așezat mâinile pe pământ pentru o scândură cu un singur picior, un picior „zburând” lângă picior în curea. Apoi am avut opțiunea de a ne ridica șoldurile în aer sau de a ține un suport modificat pentru umeri (șoldurile în sus cu un V inversat).
Fly avea mai mult o „atmosferă” pură de yoga. Am încorporat mătasea în exercițiile tradiționale de yoga (de exemplu, pentru poza cu barca ne-am așezat în hamac).
Povestea continuă sub reclamă
Ambele clase au inclus inversiuni (agățate cu capul în jos). Urăsc inversiunile. Josh, pe jumătate în glumă, a întrebat: "Crezi că oamenii aruncă?"
Jenn a rezumat experiența ca pe un „joc de încredere”: fă un salt de credință și spune: „Probabil că nu voi cădea, dar dacă o fac, cuvântul nu este departe”.
Verdictul