Yoana Online Fitness Cele mai bune antrenamente de rezistență și condiționare
Pentru internațional, vă rugăm să cumpărați pe >>>
MĂRTURĂRI
„Kettlebell Mommy este un ghid excelent pentru utilizarea kettlebell în timpul sarcinii. După cum afirmă Yoana în carte, este mai bine pentru cineva care are deja experiență în utilizarea kettlebell înainte de sarcină. Le spun tuturor pacienților mei să evite NOILE scheme de efort intens în timpul sarcinii.
Kettlebell Mommy explică amănunțit schimbările fizice pe care le experimentează majoritatea femeilor în fiecare trimestru și cum să modifice exercițiile pentru a se adapta în siguranță la aceste schimbări. Ea o încurajează pe gravidă să-și asculte corpul și să comunice în mod regulat cu obstetricianul ei pentru a se asigura că poate face exerciții în siguranță pe tot parcursul sarcinii.
Am avut grijă de Yoana de-a lungul ambelor sarcini și am fost foarte impresionat de modul în care și-a menținut capacitatea fizică și forța și s-a adaptat schimbărilor fizice ale sarcinii. S-a descurcat foarte bine prin muncă și naștere și a revenit în cel mai scurt timp! Știu că acest lucru este rezultatul sănătății sale excelente și al angajamentului său de a face mișcare în siguranță pe tot parcursul sarcinii. ”
Renee M. Nelson, MD
Fellow of the American Board of Obstetrics and Gynecology
Fellow of the American College of Obstetrics and Gynecology
Nu am fost niciodată însărcinată (râs), dar am lucrat cu clienții și prietenii în timpul sarcinii. Yoana a oferit un ghid excelent pentru utilizarea Kettlebells în timpul sarcinii și nu numai. Un accent pe siguranță și forță - Mama Kettlebell folosește experiența lui Yoana în cele două sarcini pentru a arăta ce este posibil pentru mama Kettlebell. ”
Brett Jones, Master RKC, CSCS, CK-FMS
„Uau, multe informații despre antrenament, gravide sau nu! Nici tati nu ar strica să-l citească! În paginile Kettlebell, mama Yoana împărtășește nu numai informații incredibile de antrenament, ci oferă încurajare și inspirație. Yoana servește ca exemplu ea însăși, ghidându-vă către și prin antrenamente și rutine de fitness sigure și eficiente, folosind kettlebells. Nicio întrebare nu rămâne fără răspuns, această carte este obligatorie pentru orice femeie interesată să rămână însărcinată și să rămână în formă. ”
Tracy Reifkind RKC
„Am făcut kettlebells în timpul și după sarcini și am obținut rezultate fantastice. Din păcate, când eram însărcinată, nu aveam această resursă excelentă care să mă ghideze printr-un program de exerciții atent și cuprinzător. Cartea Yoana oferă rutine adecvate trimestrului, încurajări utile și jurnale de dietă/exerciții pentru a menține consistența. Voi recomanda cu entuziasm această carte pentru a-mi îndruma clienții în timpul sarcinii. ”
Keira Newton, liderul echipei RKC
Mama Kettlebell a Yoanei este o necesitate pentru orice femeie care se antrenează deja cu clopote și se gândește să devină mamă. Această carte conține instrucțiuni practice, sigure, care vă conduc săptămână cu săptămână până la trimestrul 1, 2, 3, 4 și după naștere. Îndrumările pe care le oferă provin din propriile experiențe din timpul sarcinii și susținute de expertiza sa ridicată ca lider al echipei RKC în industria de antrenament și fitness. Pasiunea și devotamentul ei sunt în mod clar evidente nu numai în cartea pe care o scrie, ci și în viața pe care o duce ca profesionistă în fitness, mamă și soție devotate.
Betsy Collie - Lider de echipă RKC, proprietar al Rapid Results Fitness Durham, NC
Salut Yoana
Mulțumim pentru cartea ta minunată, a sosit săptămâna trecută vineri și de atunci au citit-o de două ori și au tencuit-o cu lipici. Clientul meu care încearcă să rămână însărcinată este foarte încântat să pună mâna pe el și intenționez să i-l dau să citească în acest weekend.
Nu am avut niciodată copii, așa că este dificil să înțeleg adevărata experiență fizică și emoțională a sarcinii, totuși cartea ta îmi va permite să am încredere să lucrez cu clientul meu în timpul sarcinii în siguranță.