YMCA; Sporturi pentru adulți; Fitness
Simțiți-vă mai sănătos, fiți mai puternici. Y oferă cursuri de exerciții de grup, antrenament pentru grupuri mici, jocuri de preluare pentru toate vârstele, nivelurile și interesele. Avem clasa pentru tine; indiferent dacă vă plac exercițiile cu impact redus, antrenamentele de forță sau ciclismul în interior și exercițiile pe apă. Veți găsi cursuri de grup și antrenamente care sunt distractive, de susținere și care vă mențin în mișcare.
Doriți să încercați un curs, să vă opriți marți și să participați la programul nostru Încercați-ne gratuit marți. Aduceți un act de identitate cu fotografie.
Oferim peste 120 de clase săptămânal, inclusiv Yoga și Pilates.
Vă rugăm să verificați programul nostru pentru orele și locațiile curente ale cursului.
Interesat de exerciții de grup acvatic? Aflați mai multe despre numeroasele exerciții ale grupului acvatic Y, inclusiv înot în ture, aerobic în apă și terapie cu apă.
Contact pentru fitness și sport pentru adulți:
- Sănătate și Bunăstare
- Sport și fitness pentru tineri
- Fitness și sport pentru adulți
- Adulți mai în vârstă activi
- Stiluri de viață sănătoase
- Programe de scădere în greutate
- Prevenirea bolilor cronice
Cardio
Intervalul 45
O clasă distractivă, cu ritm rapid de 45 de minute, de intervale cardio intercalate cu exerciții de întărire a corpului inferior și superior și de stabilitate a nucleului. Această clasă poate fi adaptată pentru orice nivel de fitness. Urmează imediat clasa Hard Core.
Cardio, Core și multe altele
Începeți dimineața cu acest arzător de grăsimi cu impact redus, de intensitate ridicată. Antrenamentul de forță și condiționarea de bază sunt incluse cu greutăți, mingi și benzi. Dacă te întorci la sala de gimnastică, aceasta este clasa pentru tine! Introducere excelentă pentru formă și bază.
Kickboxing
Cardio-kickboxingul cu energie ridicată este urmat de greutăți și muncă abdominală. Loveste, loveste cu pumnul și tonifică-ți drumul către un tu mai puternic!
Interval pas
Un antrenament excelent pentru întregul corp! Rutine de pași cu intervale de tonifiere pentru a viza toate grupele musculare.
ZUMBA ®
Zumba ® fuzionează ritmuri latine hipnotice și mișcări ușor de urmat pentru a crea un program de fitness dinamic care vă va arunca.
Putere
Barre Nici unul
Fuziune de balet, Pilates și Yoga. Alungiți și tonificați: folosind greutățile mâinilor, mingea mică și greutatea corporală. Accentul se pune pe alinierea, postura și forța nucleului.
Butts and Guts
Concentrați-vă pe forța de bază cu Pilates și mișcările bazate pe yoga, împreună cu exercițiile abdominale tradiționale, pentru a obține rezultatele necesare.
Hard Core
O clasă extraordinară care complimentează antrenamentul Spinning. Vino chiar la acest antrenament de 15 minute pentru centrul corpului pentru a-ți întări secțiunea medie.
Les Mills Body Pump ®
Este clasa originală a bara care vă întărește întregul corp. Acest antrenament de 60 de minute vă provoacă toate grupele musculare majore, utilizând cele mai bune exerciții de greutate, cum ar fi genuflexiuni, apăsări, lifturi și bucle. Muzica excelentă, instructorii minunați și greutatea pe care o alegeți vă inspiră să obțineți rezultatele pentru care ați obținut - și rapid!
Les Mills Body Pump 30 ®
Clasă originală de barbell care modelează, tonifică și întărește întregul corp. Acest antrenament de dependență de 30 de minute vă provoacă toate grupele musculare majore, utilizând cele mai bune exerciții pentru sala de greutate, cum ar fi genuflexiuni, prese, lifturi și bucle.
Les Mills CXWORX ®
Acesta este un program revoluționar de formare de bază.
Antrenament de forță
30 de minute de întărire și tonifiere. Se folosesc gantere, bile de stabilitate și tuburi.
Cardio și rezistență
Boot Camp
În acest timp, o clasă eficientă de forță, cardio, rezistență musculară, nucleu și modele de fitness funcționale, veți obține tot ce aveți nevoie.
Cross Fun
Rotații de un minut printr-o varietate de stații pentru a dezvolta forța și rezistența.
Este un HIIT
Acesta este cel mai bun antrenament cu intervale de intensitate ridicată! Construiți forță și rezistență în această clasă de 45 de minute care alternează între activitatea anaerobă și cea aerobă.
Filare ®
Disponibil numai pentru membrii cu drepturi depline și GRATUIT. Pentru oameni de toate nivelurile de fitness. Programele disponibile online și la sucursala Greenknoll YMCA.