Wellness Tries MyPlate; GatorCare
Universitatea din Florida și UF Health
MyPlate
În fiecare trimestru, echipa noastră de wellness încearcă și analizează o tendință populară de wellness. În acest trimestru, încercăm aplicații de gestionare a greutății, iar Kaitlyn vede ce înseamnă MyPlate.
MyPlate
MyPlate by Livestrong este destinat să ajute utilizatorii să piardă în greutate și să-și îmbunătățească starea generală de sănătate. Această aplicație a fost distinsă cu cea de-a 22-a ediție anuală a premiului Webby’s People’s Voice, în categoria Cele mai bune site-uri și aplicații mobile pentru designul vizual cu funcții mobile. Se concentrează pe numărarea caloriilor și afirmă că „urmărirea caloriilor este fundamentul oricărei diete de succes”. MyPlate folosește „cea mai mare bază de date din lume” pentru a oferi utilizatorilor un număr de calorii, informații nutriționale, dimensiuni de servire și sugestii pentru alimente sănătoase pe baza preferințelor dietetice și a obiectivelor calorice zilnice.
Cum functioneaza
Când deschideți prima dată aplicația, vă solicită fie să vă conectați cu Facebook, să vă înregistrați sau să vă conectați (dacă aveți deja un cont). Atunci când alegeți „înscrieți-vă”, acesta are opțiunea de a vă conecta la aplicația de sănătate a iPhone-ului. Când vă creați profilul, aplicația vă solicită sexul, ziua de naștere, înălțimea și greutatea. Apoi, aplicația vă cere să introduceți cât de mult ați dori să cântăriți, care este nivelul dvs. de activitate (sedentar, ușor activ, activ sau foarte activ) și cum doriți să vă atingeți obiectivul. Pentru mine, a automatizat că obiectivul meu era să-mi mențin greutatea actuală și a listat aportul caloric zilnic dorit pentru a-mi atinge obiectivul. După ce ați completat această porțiune, vă solicită să vă configurați un cont cu e-mailul dvs., dacă nu ați selectat să vă autentificați cu Facebook.
Urmărirea fitnessului - ★★★
Toate componentele de urmărire pentru această aplicație sunt situate sub Urmărirea sau fila inițială la deschiderea aplicației. Faceți clic pe pictograma exercițiilor și puteți introduce calorii arse sau căutați exerciții în aplicație. Trebuie să permiteți aplicației să vă urmărească activitatea prin telefon - această aplicație se poate sincroniza cu Apple Health Data dacă aveți un iPhone sau Google Fit dacă aveți un Android. Nu este compatibil cu alte dispozitive de urmărire precum Fitbit sau Garmin, dar permite introducerea manuală a caloriilor. Pentru mine, îmi folosesc Garmin în timpul alergării, așa că fie aș introduce caloriile înregistrate în aplicația mea Garmin, fie că am căutat „Running” și am selectat opțiunea cu cel mai apropiat timp de mile. Aplicația păstrează un jurnal de exerciții „Realizate recent”, care permite o urmărire mai ușoară după utilizarea mai frecventă. Caloriile pe care le-ați ars din exerciții sunt calculate în partea de sus a paginii de urmărire pentru acces ușor.
Fila de antrenament are exerciții gratuite cu o varietate de timpi și niveluri de intensitate. Când începe un antrenament pe intervale, aplicația are instructorul care demonstrează acea mișcare și o numărătoare inversă înainte de a începe mișcarea. Aplicația afișează numere inversă înainte și în timpul intervalului pe ecran. La sfârșitul antrenamentelor, puteți vizualiza caloriile arse în fiecare mișcare și vă permite să adăugați automat antrenamentul în jurnalul de exerciții. Partea de antrenament a aplicației este atrăgătoare pentru cei care au mai puțin de 30 de minute (unele mai puțin de 10 minute!) În zilele lor de a face mișcare. Majoritatea antrenamentelor gratuite disponibile necesită doar dvs. și un covor sau un prosop. Un antrenament a fost intitulat „10 minute Basic Gym Equipment Workout”, cu doar câteva piese cheie de echipament necesare. Exercițiile sunt concepute pentru a viza unele dintre acele grupe de mușchi care tind să fie insuficiente. Cu toate acestea, există doar o mână de antrenamente disponibile în versiunea gratuită, deci s-ar putea să nu fie ideal pentru cei care doresc mai multe variante în antrenamentele lor. Există mai multe opțiuni pentru antrenamente care pot fi deblocate prin actualizarea contului dvs. la Gold.
Urmărirea alimentelor - ★★★★
Toate componentele de urmărire ale acestei aplicații sunt situate sub Urmărirea filă. Aceasta este fila inițială la deschiderea aplicației și are o schiță a zilei dvs. În partea de sus scrie „Astăzi” cu săgeți pentru a merge înainte sau înapoi de la zile. Apoi, sub aceasta, are o casetă în care îmi enumeră obiectivul caloric, numărul de calorii pe care le-am consumat, numărul de calorii pe care le-am ars și caloriile nete. Acestea sunt actualizate pe măsură ce introduc informații. Sub casetă, are pictograme pentru a face clic și introduceți informații intitulate: mic dejun, prânz, cină, gustare, exercițiu, greutate și apă. Aveți acces la jurnalul alimentar din această filă și la numeroase rețete gratuite cu informații despre grăsimi, carbohidrați și proteine.