Wellness nutriție exercițiu sănătate mintală

Aș dori să vă prezint principiul DREAM despre sănătate și vindecare. Principiul DREAM înseamnă: dietă, odihnă, exerciții, reglare și mentalitate. Principiul DREAM vă va asigura că corpul dvs. primește tot ce are nevoie pentru a se reconstrui corect.

exercițiu

  • Dietă: Mașina dvs. are nevoie de o benzină specifică pentru a funcționa. Puneți gaz rău, mașina dvs. nu funcționează corect. Cu mâncarea adecvată, corpul tău are combustibilul pentru a crea energia pe care o folosești în fiecare zi. Mâncarea furnizează, de asemenea, corpului tău elementele de bază pentru a crea țesut nou. Dacă doriți să construiți un scaun nou, mai bine aveți materialele potrivite. Scaunul s-ar putea să nu stea dacă l-ai face din meduze.

  • Odihnă: Dacă vă conduceți în mod constant mașina, motorul se va încălzi, veți rămâne fără benzină și probabil o veți defecta. Puneți mașina în locul său aprins și lăsați-o să se răcească. Corpul tău face de fapt cele mai bune reconstrucții atunci când te odihnești.
  • Exercițiu: Un motor se poate guma de fapt atunci când nu este utilizat suficient. Corpul tău este același. Dacă nu îl utilizați, îl veți pierde. Picioarele tale devin rigide și slabe, fără a le folosi. Oasele devin fragile fără stres. Oferă-i corpului tău un motiv pentru a avea toate acele părți și acesta va răspunde.
  • Ajustare: Ceva trebuie să coordoneze toate acestea. Corpul tău folosește creierul și nervii pentru a acționa ca super-director de computer. Coloana vertebrală protejează măduva spinării delicată care adăpostește această autostradă nervoasă. Dacă o vertebră se deplasează din loc, nervul se îneacă și corpul tău nu știe ce să facă. O ajustare restabilește alinierea corectă a corpului și vă menține echilibrat. La urma urmei, s-ar putea să vă placă să aveți o nouă celulă cardiacă atunci când cea veche dispare.
  • Mod de gândire: Ceea ce crezi despre tine aduce. Gândurile tale pot avea un impact asupra creării de noi celule. O atitudine pozitivă, stimulează toate lucrurile bune din corpul tău și face ca noua celulă să fie foarte fericită.