Faceți cunoștință cu fructele mele preferate - The Avocado - 360 Family Nutrition

Permiteți-mi să vă prezint fructele mele preferate, avocado. Vă voi avertiza în avans, multe dintre rețetele viitoare vor include avocado. Ce nu este de iubit la fructul cremos, dar hrănitor?! Da, așa este, avocado sunt fructe!

faceți

Imagini gratuite de stoc

De ce sunt atât de hrănitori avocado?
Avocado este plin de multe vitamine și minerale - inclusiv vitamine din complexul B, vitamina E și vitamina K. Avocado este singurul fruct încărcat atât cu grăsimi mono, cât și cu poliinsaturate. Multe studii au descoperit că atât grăsimile mono, cât și cele poli-nesaturate au mai multe beneficii sănătoase pentru inimă, cum ar fi capacitatea de a reduce colesterolul LDL „rău”. În cele din urmă, avocado conține fibre (fibrele te ajută să te simți plin) și antioxidanți (antioxidanții ajută la inflamație).