Wellness funcțional, partea 3 Sănătatea digestivă; Experimentează viața
Nota editorilor: De mai bine de 15 ani, celebrul autor și vizionar medical pionier Mark Hyman, MD, practică și promovează un concept revoluționar de asistență medicală cunoscut sub numele de medicină funcțională. Este o abordare centrată pe pacient (vs. centrată pe boală) care se concentrează pe identificarea și abordarea cauzelor profunde ale provocărilor cronice de sănătate, spre deosebire de simpla tratare a simptomelor. Medicina funcțională subliniază, de asemenea, încorporarea soluțiilor de nutriție și stil de viață, mai degrabă decât să se bazeze exclusiv pe intervenții farmaceutice și chirurgicale. Experiența Viața este mândră să vă aducă această serie din șase părți în care Dr. Hyman descrie practica emergentă a medicinei funcționale și explică modul în care vă poate îmbunătăți bunăstarea.
Distresul digestiv este cu greu un subiect pentru conversația la cină, dar adevărul este că este surprinzător de obișnuit. Aproximativ unul din trei americani suferă de diferite tipuri de probleme intestinale. Două dintre primele șapte medicamente cele mai bine vândute din Statele Unite sunt prescrise pentru probleme gastro-intestinale. Și aproape jumătate din toate vizitele la internați sunt pentru „tulburări funcționale ale intestinului”, cum ar fi refluxul și sindromul intestinului iritabil.
Medicii folosesc cuvântul „funcțional” pentru a descrie problemele legate de funcție - situații în care intestinul pur și simplu nu funcționează corect - spre deosebire de tulburările „structurale”, care sunt ceva ce putem vedea (de exemplu, blocaje, puncții, malformații) și care, prin urmare, sunt adesea considerate mai „reale”. Dar tulburările funcționale intestinale sunt la fel de reale probleme cu cauze foarte reale - și uneori consecințe cumplite.
Având în vedere câți oameni suferă de aceste probleme, ați crede că sistemul nostru medical sofisticat ar avea o înțelegere clară a cauzelor sindromului de colon iritabil, constipație, diaree, reflux, boli inflamatorii intestinale și alte probleme digestive comune. Ați crede că am dezvoltat tratamente excelente pentru a remedia aceste probleme.
Din păcate, înțelegerea noastră despre această parte extrem de sofisticată și integrală a corpului nostru este încă destul de primitivă, în ciuda exploziei cercetărilor științifice asupra a ceea ce revista Science a numit „tubul interior al vieții”.
După cum se dovedește, problemele digestive nu sunt doar probleme digestive. Ele pot provoca multe alte boli aparent fără legătură, fapt care a scăpat majorității oamenilor - inclusiv mulți medici.
În ultimii 15 ani de practică și cercetare, am descoperit că intestinul este sursa unei inestimabile suferințe în tot corpul. Cu toate acestea, atunci când tratați problema digestivă, celelalte simptome se ameliorează adesea. Aceste tratamente promit ameliorarea simptomelor gastrointestinale „funcționale” comune (și a majorității bolilor alergice și autoimune, care provin din intestin), dar s-au dovedit eficiente și împotriva bolilor care variază de la depresie și tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) până la demență și Parkinson boală.
Sună nebun? Permiteți-mi să vă povestesc despre unul dintre pacienții mei. Avea 57 de ani și suferise timp de opt ani de pe tot corpul de eczeme severe, neîncetate. A văzut medic după medic pentru această erupție roșie, care scurgea, solzoasă, cu mâncărime. I-au dat salve, loțiuni, steroizi și antibiotice. Dar nu au abordat niciodată cauza care stă la baza problemei ei.
Când a venit la mine, am aflat că a luat o dietă bogată în zahăr și a suferit de infecții frecvente cu drojdie. Ea avea, de asemenea, un intestin cu scurgeri, care este cunoscut din punct de vedere medical ca „permeabilitate intestinală crescută” - cu alte cuvinte, bariera peretelui intestinal nu funcționa. În plus, ea a dezvoltat 24 de alergii alimentare la imunoglobulină G (IgG), iar scaunul ei nu avea bacterii sănătoase și a prezentat o creștere excesivă a drojdiei. De asemenea, avea anticorpi din sânge foarte mari împotriva drojdiei.
Răspunsul? I-am tratat pielea tratându-i intestinul. I-am cerut să nu mai mănânce alimentele la care a reacționat, i-am spus să nu mai hrănească drojdia tăind zahăr și carbohidrați rafinați și am ajutat-o să omoare drojdia din intestin cu medicamente antifungice și plante medicinale. Apoi am completat bacteriile sănătoase și nutrienții intestinali vindecători. Rezultatul? Eczema ei a dispărut - și nu a mai revenit.
Cum funcționează intestinul tău
Mulți oameni se gândesc la sistemele lor digestive ca la o serie de tuburi prin care alimentele sunt zdrobite și extrudate mecanic. Nu este atât de simplu ca asta. Sănătatea intestinului dvs. determină ce substanțe nutritive sunt absorbite și care toxine, alergeni și microbi sunt respinse. Ca urmare, este direct legat de sănătatea întregului corp.
Sănătatea intestinală ar putea fi definită ca digestia optimă, absorbția și asimilarea alimentelor. Dar aceasta este o treabă importantă care depinde de mulți alți factori.
În primul rând, bug-urile din intestinul dvs. funcționează ca o pădure tropicală - un ecosistem divers și interdependent. Cele 3 kilograme de bacterii de acolo includ aproximativ 500 de specii diferite care acționează ca o fabrică chimică - ajutându-vă să vă digerați alimentele, să produceți vitamine, să reglați hormoni, să eliminați toxinele și să produceți compuși vindecători care vă mențin intestinul sănătos.
Dar pentru ca tu să fii sănătos, aceste bacterii trebuie să fie în echilibru. Prea multe dintre erorile greșite, cum ar fi paraziții, drojdiile și bacteriile rele - sau insuficiente dintre erorile bune, cum ar fi lactobacilul sau bifidobacteriile - vă pot afecta grav sănătatea. (Pentru mai multe informații despre erorile bune și cele rele, consultați „Bine ai venit bacteriile bune”.)
În al doilea rând, intestinul este delicat. Întregul sistem imunitar și restul corpului sunt protejate de mediul toxic din intestin doar de un strat cu o singură celulă - epiteliul - care acoperă o suprafață de dimensiunea unui teren de tenis! Dacă bariera respectivă este deteriorată, vă veți îmbolnăvi și sistemul imunitar va deveni hiperactiv, producând inflamații în tot corpul.
Și apoi este al doilea creier. Așa este, al doilea creier. Intestinul tău conține literalmente propriul său sistem nervos. De fapt, „creierul” din intestin conține mai mulți neurotransmițători decât creierul din cap.
Sistemul nervos intestinal este conectat înapoi la creier și mesajele se deplasează între cele două. Când aceste mesaje sunt modificate din orice motiv în orice direcție - de la creier la intestin sau intestin la creier - sănătatea ta va avea de suferit.
Dar așteaptă, mai sunt multe: intestinul tău trebuie să elimine și toate toxinele create ca un produs secundar al metabolismului tău. Dacă lucrurile se susțin, întregul corp poate fi depășit de toxine.
În cele din urmă, în mijlocul tuturor acestor lucruri, intestinul tău trebuie să descompună toate alimentele pe care le consumi, să separe toate vitaminele și mineralele și să transfere totul în epiteliu în fluxul sanguin pentru a rămâne sănătos.
Inamicii unui intestin sănătos
Cu un echilibru atât de delicat și atât de multe modalități de a merge prost, nu este de mirare că atât de mulți dintre noi sunt bolnavi. Chiar și într-o lume perfectă, intestinului nostru îi este greu să mențină lucrurile echilibrate. În circumstanțele provocatoare din viața reală, aparent nu există sfârșit al lucrurilor care ne dezechilibrează sistemele digestive. Ei includ: