Weekenduri și pierderea în greutate; Facultatea de Medicină a Universității Washington din St.
Sâmbăta poate fi cel mai grav dușman al taliei noastre, potrivit cercetătorilor de la Școala de Medicină a Universității Washington din St. Louis. Louis. Ei au descoperit că persoanele care urmează o dietă strictă și programe de exerciții fizice tindeau să slăbească mai încet decât se aștepta, deoarece mănâncă mai mult în weekend decât în timpul săptămânii. Cercetările anterioare au arătat că oamenii tind să câștige în greutate în timpul sezonului de sărbători între Ziua Recunoștinței și Anul Nou, dar acesta este primul studiu care demonstrează că aportul caloric crescut nu este doar o problemă în timpul sărbătorilor. De asemenea, încetinește pierderea în greutate în majoritatea weekendurilor.
SĂPTĂMÂNILE POT FI RĂU PENTRU PROGRAME DE PIERDERE DE GREUTATE. Studierea persoanelor care exercitau mai mult sau mâncau mai puțin, CERCETĂTORII LA ȘCOALA DE MEDICINĂ A UNIVERSITĂȚII WASHINGTON DIN ST. LOUIS A CONSTATAT CĂ SÂMBĂTĂ SUNT CEL MAI RĂU INAMIC AL PROGRAMELOR DE RESTRICȚIE A EXERCIȚIULUI ȘI CALORIEI. JIM DRYDEN MAI MULT
PIERDEREA DE GREUTATE ESTE ÎNTOTDEAUNA DURĂ. PĂSTRAREA OPRITĂ ESTE ȘI MAI GRAVĂ. DAR UNUL LUCRU CE TREBUIE SĂ PESTE MASA ÎN TREBUIE ESTE CĂ PĂSTREAZĂ DIETE ȘI MODELE DE ACTIVITATE COERENTE PE TERMEN LUNG, CONFORM EXERCITULUI UNIVERSITĂȚII WASHINGTON ȘI CERCETĂTORULUI NUTRITIV SUSAN RACETETA.
(act): 28 de programe de exerciții fizice
De la o zi la alta, la sfârșit de săptămână până la săptămâni, acestea urmează un proces mai regulat
model care îi ajută să mențină o pierdere semnificativă în greutate. Asa de
ne-a interesat să ne uităm la asta pentru că un alt lucru, la
modul de fundal, este că mulți oameni când încearcă
a pierde in greutate ? fie pe cont propriu, fie printr-o cercetare formală
studiaza ca al nostru ? nu pierd atât cât se așteaptă uneori.
Și astfel am fost curioși să înțelegem ce împiedică aderarea
la unele dintre aceste programe de dietă și exerciții fizice.
A URMAT ADULȚI ÎNTRE 50 ȘI 60 DE ANI CARE FUȘI EXERCITĂ SAU RESTRICȚIONEAZĂ CALORII LOR. UNELE SUBIECTE TĂIEZĂ ADMISIA CALORIEI CU 20%. ALȚII AU CRESTE ACTIVITATEA ZILNICĂ CU 20%. RACETETA spune că atât cei care au exercitat, cât și cei care au restricționat caloriile au avut probleme cu menținerea programului la sfârșit de săptămână.