Vrei să slăbești și să câștigi mușchi Studiul canadian sugerează formula perfectă
- comentarii Lasă un comentariu
- facebook Distribuiți acest articol pe Facebook
- WhatsApp Distribuiți acest articol prin WhatsApp
- twitter Distribuiți acest articol pe Twitter
- e-mail Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
- mai multe Distribuiți acest articol
- mai multe Distribuiți acest articol
- Distribuiți acest element pe Facebook Facebook
- Distribuiți acest element prin WhatsApp WhatsApp
- Distribuiți acest articol pe Twitter Twitter
- Trimiteți această pagină cuiva prin e-mail
- Distribuiți acest element pe Pinterest Pinterest
- Distribuiți acest element pe LinkedIn linkedin
- Distribuiți acest element pe Reddit reddit
- Copiați linkul articolului Copiați linkul
Te duci la sală, încărci proteine și aștepți cu răbdare să-ți dea roade munca grea. Dacă încercați să slăbiți și să câștigați mușchi simultan, oamenii de știință canadieni spun că au descoperit cea mai rapidă modalitate prin care bărbații pot obține rezultate.
Adică, dacă sunteți dispus să parcurgeți planul lor de fitness riguros.
Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea McMaster sugerează că au descoperit cum să găsească un echilibru perfect între pierderea de grăsime corporală în timp ce câștigă masă musculară. A funcționat la 40 de bărbați în vârstă de universitate care erau dispuși să reducă caloriile și să se antreneze cel puțin zilnic.
„Punctul important de realizat este că se întâmplă simultan. Mulți oameni vor spune că nu poți avea una și cealaltă. Răspunsul este că poți, dar este foarte dificil dacă vrei să-ți schimbi compoziția corpului ”, a spus cercetătorul principal Dr. Stuart Phillips, profesor McMaster în kinesiologie și catedra de cercetare Canada în sănătatea mușchilor scheletici.
„Acești băieți erau într-o formă dură, dar asta făcea parte din plan. Am vrut să vedem cât de repede le putem pune în formă: pierdem niște grăsimi, dar totuși le păstrăm mușchii și le îmbunătățim forța și condiția fizică ”, a spus el.
A câștiga mușchi în timp ce pierde în greutate nu este ușor - medicii spun că, de obicei, bărbații se îngrașă, îl transformă în mușchi și apoi încearcă să elimine grăsimea corporală.
În alte cazuri, ei pierd masa musculară în procesul de atingere a obiectivului lor de greutate.