Vrei abs fabuloase Adaugă semințe de chia în dieta ta zilnică

adaugă

Obțineți un pachet de șase în șase luni (de fapt!)

Nutriționista de astăzi, Joy Bauer, împreună cu echipa sa de fitness, ajută oamenii să se formeze în „6 luni pentru o provocare de 6 pachete”.

Sunteți gata să începeți dieta fab-ab? Prima noastră săptămână vă solicită să încorporați aceste două sfaturi pentru slăbit burta:

  • Adăugați 1 lingură de semințe de chia în meniul zilnic. Datorită a 5 grame de fibre, o lingură de semințe de chia poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare și la menținerea urmelor digestive. Vă întrebați cum să încorporați aceste stropi nutritive în meniul zilnic? Consultați rețetele delicioase de mai jos!
  • Aveți o ceașcă de ceai verde neîndulcit (fierbinte sau cu gheață) cu 15 minute înainte de a lua micul dejun, prânzul și cina. Vă va ocupa spațiu în stomac, astfel încât să consumați mai puțin la masa și, ca bonus, ceaiul verde crește ușor metabolismul pentru a arde mai multe calorii pe parcursul zilei. Să începem!