Volei și nutriție cu Carly Wopat - AVP Volei de plajă
De Kim Smith - Personalul AVP
Este ușor de văzut că Carly Wopat se potrivește af . Dar care este secretul ei? Este dieta? Exercițiu intens? Genetica? Deși bănuiam că este o combinație a tuturor celor de mai sus, am vrut să mă adresez direct lui Carly pentru a-și alege creierul pentru toate lucrurile despre sănătate și sănătate.
KS:
Sunteți o forță dominantă atât pe terenul interior, cât și pe plajă și știu că ați jucat volei aproape toată viața. În ce moduri voleiul ți-a modelat abordarea față de viață și bunăstare?
Volei, deși doar o bucată din ceea ce sunt, a fost un fir de bază puternic țesut de-a lungul poveștii mele de viață. Reprezintă o platformă pentru creșterea și dezvoltarea personală, un mediu pentru auto-exprimare, un precursor al unei mari pasiuni și scopuri și o cârjă de stabilitate în vremuri dificile. A fost un vehicul de-a lungul vieții - mă ducea la cele mai înalte înălțimi și la cele mai mici minime. Mi-a oferit oportunitatea de a călători peste tot în lume, de a învăța de la mulți profesori, de a concura alături de niște femei incredibile și de a visa mare. Nu aș putea fi mai recunoscător pentru experiențele de viață neprețuite pe care le-am câștigat și pentru modul în care sportul a modelat persoana în care am devenit.
Ești, evident, foarte în formă. Ai fost mereu așa? Dacă da, este mai mult tipul tău de corp sau chiar a trebuit să pui treaba (sau ambele)?
Genetica este cu siguranță un factor. Amândoi părinții mei erau sportivi de nivel înalt - tatăl meu era decatlet, iar mama era gimnastă. Am fost activ toată viața mea. Dar cred că influențăm în mare măsură expresia genelor prin obișnuință și acțiune. Sunt extrem de motivat intrinsec și m-am împins zilnic până la punctul în care este la fel de natural ca și respirația pentru mine. Am de gând să muncesc din greu și să fac tot ce fac pe cât pot - nu este niciodată o întrebare. Îmi fac adevărata bucurie să-mi depășesc limitele în fiecare zi și voi merge până când pur și simplu nu voi mai putea merge. Nu pentru că cineva îmi cere asta. Dar pentru că vreau. Măcinarea mă alimentează. Îmi place pentru că știu că este nevoie pentru a ajunge acolo unde vreau să ajung.
Îmi place asta - măcinarea te alimentează. Apropo de combustibil, care este dieta ta generală? Aveți restricții/sensibilități sau vreun plan specific la care respectați?
Dieta mea generală este cea mai asemănătoare cu dieta Paleo. Evit toate alimentele procesate și zahărul. Fac magazin alimentar în fiecare zi, aleg alimente naturale întregi și îmi pregătesc cele mai multe mese acasă. Dieta mea se bazează pe legume, proteine de înaltă calitate (carne, pește, carne de pasăre, ouă), orez, ovăz, fasole, cartofi dulci, grăsimi sănătoase (ulei de cocos, ulei de măsline, nuci) și fructe. Evit lactatele și glutenul (dar le mănânc ocazional). Și cumpăr mai ales organice. Organicul este mai scump, dar cred că merită să investești.