wsu0702
Membru
Și aș lua parte cu soția ta pe aceasta.
2500 de calorii), sau chiar puțin mai puțin.
Au existat faze în viața mea în care voi face cutia poștală (sau echivalent) de 3 ori pe săptămână pentru câteva luni consecutive în afara sezonului. Am 225 # (uscat) și, de obicei, port 15-40 de lire sterline la vârf, în funcție de ceea ce antrenez - viteză, rezistență și plămâni sau forța picioarelor. Timpul meu mediu este în jur
: 50 jos (cu până la 10 minute de ambele părți ale aceleiași în sus, coborârea este de obicei destul de consistentă). Dacă aș merge după estimarea ta de 5000 de calorii, ar trebui să ard
18,5 kilograme de grăsime/lună cu acea rutină. Cu siguranță nu am experimentat aceste tipuri de rezultate!
| 