Viteza medie de mers pe vârstă Cum se stabilește a ta

În 2017, olimpicul britanic Tom Bosworth a doborât un record mondial când a parcurs 1 milă într-o cursă rapidă de 5 minute și 31 de secunde. Uimitor, nu? Dar, după cum ți-ai putea imagina, cursele olimpice se deplasează mult mai repede decât majoritatea oamenilor.

Deci, când vă deplasați, să zicem, din apartamentul dvs. la cafeneaua locală, cât de repede mergeți?

Adulții merg cu o viteză medie de 3 până la 4 mile pe oră, ceea ce echivalează cu aproximativ 1 mile la fiecare 15-20 de minute. Această cifră variază în funcție de câțiva factori, inclusiv:

• Vârstă: Oamenii mai tineri tind să meargă mai repede decât persoanele în vârstă.
• Sex: Bărbații tind să meargă ușor mai repede decât femeile.
• Starea generală de sănătate: Genetica, dieta și afecțiunile medicale vă influențează viteza.
• Marimea corpului: Factori precum lungimea membrelor și indicele de masă corporală (IMC) vă afectează ritmul.
• Nivel de fitness: Când faceți mai multă mișcare, poate urma o viteză mai mare de mers.

Iată acum detaliile privind viteza cu care o persoană își mișcă picioarele.

Iată cum arată viteza de mers pe jos în medie pentru adulți, conform cercetărilor din 2011:

Vârstă	Mile pe oră
20-29	3–3.04
30-39	3–3.2
40–49	3.1–3.2
50–59	2.9–3.2
60-69	2,8–3
70–79	2.5–2.8
80–89	2.1–2.17

Viteza de mers pe jos scade de obicei odată cu vârsta, începând cu vârsta de 60 de ani.

Bărbații au o viteză medie de mers ușor mai mare decât femeile.

Iată viteza medie de mers împărțită pe sexe, conform aceluiași studiu din 2011:

Vârstă	Sex	Mile pe oră
20-29	Femeie	3.0
Masculin	3.04
30-39	Femeie	3.0
Masculin	3.2
40–49	Femeie	3.11
Masculin	3.2
50–59	Femeie	2,93
Masculin	3.2

Probabil că ați mai auzit termenul „mers rapid” înainte. Este un tip de mers pe jos mai sportiv decât, să zicem, să te plimbi cu Fluffy în timp ce alege un hidrant preferat. Un studiu din 2018 a definit mersul rapid ca un ritm de 100 până la 119 pași pe minut.

---