Vitaminele B6 și B12 pentru scăderea în greutate IAPAM
Este un fapt bine cunoscut în lumea medicală că vitaminele sunt esențiale pentru funcționarea normală a corpului. Există o varietate de vitamine în alimentele noastre, unele vitamine fiind sintetizate în pielea noastră după expunerea la lumina soarelui. Vitaminele B, în special, sunt importante într-o serie de procese metabolice care apar în corpul nostru. Mai recent, însă, a existat interes pentru vitamina B12 și vitamina B6 în special, deoarece acestea sunt considerate acum că joacă un rol important în pierderea în greutate. În acest articol, vom acoperi vitaminele B6 și B12 pentru scăderea în greutate.
Vitamina B12
Vitamina B12 este numită și cobalamină, deoarece conține elementul cobalt în structura sa. Este o vitamină solubilă în apă, esențială pentru menținerea funcției mai multor sisteme de organe diferite din corp, în special creierul și sistemul nervos. În plus, este esențial pentru sinteza hemoglobinei, iar pacienții cu deficit de vitamina B12 pot fi anemici.
Vitamina B12 ajută, de asemenea, la menținerea sănătății celulelor nervoase și a celulelor roșii din sânge și este, de asemenea, necesară pentru a face ADN-ul, materialul genetic din toate celulele. Vitamina B12 este legată de proteinele din alimente. Acidul clorhidric din stomac eliberează B12 din proteine în timpul digestiei. Odată eliberat, B12 se combină cu o substanță numită factor intrinsec (IF) înainte de a fi absorbită în sânge.
Vitamina B12 este disponibilă în mai multe alimente de origine animală. Deficitul de vitamina B12 se observă la persoanele care consumă o dietă vegetariană strictă. Pacienții cu deficit de vitamina B12 tind să sufere de oboseală și letargie. Într-o astfel de situație, pacienților li se pot administra injecții cu vitamina B12, care îi pot ajuta să se refacă după această oboseală și să recâștige nivelurile normale de energie.
Toate aceste vitamine B ajută organismul să transforme carbohidrații în glucoză sau zahăr, care este ars pentru a produce energie pentru funcționarea corectă a corpului. Acestea sunt adesea denumite vitamine din complexul B și sunt esențiale pentru descompunerea grăsimilor și proteinelor. Ele ajută la menținerea tonusului muscular, protejează mucoasa mucoasă a tractului digestiv și a gurii și promovează întreținerea sistemului nervos și a organelor precum ficatul, pielea, părul și ochii. Cobalamina este o vitamină anti-stres excelentă, deoarece se crede că îmbunătățește funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar și îmbunătățește capacitatea organismului de a combate condițiile stresante.
Alocația dietetică recomandată (ADR) este nivelul mediu zilnic de aport alimentar care este suficient pentru a satisface cerințele nutriționale ale tuturor persoanelor sănătoase (97 la 98 la 98 la sută) din fiecare etapă de viață și grup de sex. ADR-urile din 1998 pentru vitamina B12 (în micrograme) pentru adulți sunt de 2,4 µg și rezultatele a două anchete naționale, Studiul național de sănătate și nutriție (NHANES III-1988-91) și Studiul continuu al consumului de alimente de către persoane (CSFII 1994-96) au constatat că majoritatea bărbaților și femeilor adulte consumă cantități recomandate de vitamina B12.
Obțineți certificarea online în gestionarea greutății medicale
Soluția dvs. „out-of-the-box” pentru gestionarea greutății supravegheați medical, pe care o puteți urma pas cu pas pentru a începe să vă ajutați pacienții AZI!
Ofertă disponibilă pentru o perioadă limitată de timp.
Vitamina B12 ca medicament pentru slăbit
S-a discutat destul de bine cu privire la eficacitatea vitaminei B12 ca supliment de slăbit. Cu toate acestea, nu pare să existe nicio dovadă puternică din studiile științifice care să confirme acest lucru. De fapt, nivelurile scăzute de vitamina B12 pot cauza pierderea în greutate de la sine și suplimentarea pacientului cu vitamina B12 ar trebui să ajute pacienții să-și recapete greutatea corporală pierdută. Pe de altă parte, totuși, vitamina B12 este necesară pentru a descompune carbohidrații ingerați în dietă în zaharuri utilizabile. Dacă acest lucru va ajuta efectiv sau nu la scăderea în greutate este discutabil.
Trebuie avut în vedere faptul că administrarea suplimentelor de vitamine dincolo de ceea ce necesită organismul poate fi de fapt dăunătoare. Deși nu s-a demonstrat nici un prejudiciu semnificativ prin aportul excesiv de vitamina B12 prin alimente, suplimentarea artificială a acesteia prin injecții poate fi dăunătoare. În termeni simpli, acest lucru ar putea fi explicat prin faptul că organismul va absorbi doar ceea ce este necesar din dietă și nu nimic dincolo de acest lucru.