Vitamine vitale Cheia nutriției adecvate în anii de aur - Știri - The Bourne Courier - Bourne, MA
joi
O alimentație sănătoasă poate fi dificilă pentru persoanele de orice vârstă, dar poate fi deosebit de grea pentru persoanele în vârstă.
Pe măsură ce îmbătrânim, avem nevoie de mai puține calorii în dieta noastră, dar de mai mulți nutrienți, a spus Nancy Moran, dietetician clinic la Spitalul Advocate Good Samaritan din Downers Grove, Illinois.
Suplimentele vă pot ajuta, dar unele vitamine pot fi toxice la anumite niveluri, de aceea este întotdeauna recomandat să consultați medicul cu privire la doza adecvată.
O alimentație sănătoasă poate fi dificilă pentru persoanele de orice vârstă, dar poate fi deosebit de grea pentru persoanele în vârstă.
Pe măsură ce îmbătrânim, avem nevoie de mai puține calorii în dieta noastră, dar de mai mulți nutrienți, a spus Nancy Moran, dietetician clinic la Spitalul Advocate Good Samaritan din Downers Grove, Illinois.
Suplimentele vă pot ajuta, dar unele vitamine pot fi toxice la anumite niveluri, de aceea este întotdeauna recomandat să consultați medicul cu privire la doza adecvată.
Poate părea surprinzător, dar deshidratarea este una dintre cele mai mari preocupări în ceea ce privește sănătatea persoanelor în vârstă, a spus Moran. Persoanele în vârstă nu simt la fel de sete, deci nu primesc apa de care au nevoie.
Deși apa potabilă este importantă pentru persoanele de orice vârstă, este o preocupare deosebită pentru persoanele în vârstă, în special pentru cei care iau mai multe medicamente.
„Medicamentele lor nu elimină sistemele la fel de repede”, făcând posibilă riscul de toxicitate, a spus Moran.
Pentru a se asigura că oamenii primesc cele 64 de uncii pe zi recomandate, Moran recomandă să umpleți un ulcior cu apă și să extrageți din acel ulcior toată ziua. Orice lichid, cu excepția celor care conțin cofeină sau alcool, poate conta pentru aportul total.