Vitamina pe care ar trebui să o luați înainte de culcare pentru a pierde în greutate peste 30 de ani, potrivit experților SHEfss

7 august 2017 de Lisa Cupido

Auzim adesea despre alimentele pe care nu ar trebui să le consumăm înainte de culcare, mai ales dacă încercăm să slăbim. Dar accentul se pune rar pe vitamine și substanțe nutritive care pot fi luate înainte de culcare, care pot promova de fapt un somn mai profund și pot ajuta la arderea grăsimilor în timp ce vă odihniți.

luați

Un studiu publicat în Journal of Sleep Research a constatat că există un supliment care i-a ajutat pe participanții să doarmă mai bine - și se întâmplă să fie un supliment care poate promova o pierdere în greutate mai rapidă și mai eficientă, mai ales dacă aveți peste 30 de ani.

Acizii grași omega-3, numiți și ulei de pește, sunt un nutrient important în care prea mulți dintre noi nu obținem suficient. Acest nutrient are numeroase beneficii pentru sănătate, care includ reducerea acizilor grași din sânge, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea cheagurilor de sânge și reducerea inflamației în organism. Omega-3 este, de asemenea, asociat cu reducerea simptomelor sindromului metabolic, care includ reținerea grăsimii din burtă.