Vitamina F Cum funcționează

Structura vitaminei F conține un complex de trei acizi grași: linolenic, linoleic și arahidonic. Corpul uman nu produce această vitamină, deci trebuie alimentată în mod regulat cu alimente. Vitamina distrusă de soare și căldură. În medicină, vitamina utilizată pentru prevenirea și tratamentul bolilor de piele, ateroscleroza.

este conținută

Surse de vitamina F

Pentru o persoană sănătoasă pe zi, este necesar să luați 10 mg. din această vitamină. Când ficatul este deteriorat, doza este crescută la 100 mg.

Vitamina F este conținută într-un ulei vegetal, fructe, nuci, pește, semințe de floarea soarelui, unt de cacao. Doza zilnică de vitamina F este conținută în douăzeci de grame de ulei vegetal.

Aplicarea vitaminei F

Vitamina F este conținută în multe creme concepute pentru a hidrata pielea, prevenind îmbătrânirea prematură a acesteia, netezind liniile fine și ridurile. Se găsește în multe măști medicinale pentru păr, se detașează, adaugă strălucire și netezime. Această vitamină este cunoscută sub numele de „vitamina tinereții”, deoarece asigură păr și piele sănătoși.

Cremele, care sunt compuse din vitamina F, pot fi folosite ca produse de protecție solară, precum și pentru a preveni descuamarea pielii în anotimpurile de vară și de iarnă. Astfel, această substanță protejează perfect pielea de factorii de mediu nefavorabili.