Vitamina B6 în sfeclă, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul nutrițional de vitamină b6 în 9 tipuri diferite de sfeclă, variind de la 0,067 mg la 0,024 mg per 100g. Tipul de bază al sfeclei este Sfeclă, crudă, unde cantitatea de vitamina b6 în 100g este de 0,067 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru vitamina b6 se bazează pe un nivel de 2 mg ADR pentru un adult matur.
Top cinci produse de sfeclă bogate în vitamina b6
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de sfeclă clasificate după cantitatea sau nivelul de vitamina b6 din 100g.
1. Sfeclă brută: 0,067 mg (3% DZR)
2. Sfeclă, gătită, fiartă, scursă: 0,067 mg (3% DZR)
3. Sfeclă, gătită, fiartă. drenat, cu sare: 0,067 mg (3% DZR)
4. Sfeclă, conserve, solide drenate: 0,057 mg (3% DZR)
5. Sfeclă, conserve, ambalaj obișnuit, solide și lichide: 0,055 mg (3% ADR)
Urmând din primele cinci articole sau produse care conțin sfeclă de sfeclă, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sfeclei, crude și cel mai înalt element care conține vitamina b6, care este sfecla, crudă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de sfeclă.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de sfeclă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de vitamina b6 în sfeclă.
Sfeclă brută - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru sfeclă, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de vitamina b6. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și legați de vitamina b6 sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 43 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine este de 1,61 g (3% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,17 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 9,56 g ( 7% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de vitamina b6 din sfeclă.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sfecla crudă are un scor valoric nutrițional de 18 din 100. Comparând conținutul de vitamina b6 și densitatea nutrițională în 100g pentru sfecla crudă; Clasificăm acest lucru ca un element cu conținut mediu de vitamina B scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.