NUTRITION The Warrior Fitness
O nutriție bună înseamnă că organismul dvs. primește toți nutrienții, vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a lucra la cel mai bun nivel. O dietă sănătoasă este principala cale de a obține o alimentație bună.
Cheile pentru o alimentație bună sunt echilibrul, varietatea și moderația. Corpul tău are nevoie de echilibrul potrivit glucide, grăsimi, și proteină, cele trei componente principale ale nutriției, pentru a rămâne sănătos.
De asemenea, ai nevoie vitamine, minerale și alți nutrienți din multe alimente diferite. Niciun aliment sau grup alimentar nu are totul. Acesta este motivul pentru care consumul unei varietăți de alimente diferite este atât de esențial.
Prea multă mâncare poate duce la excesul de greutate, la fel ca prea multe din anumite tipuri de alimente. Consumul prea puțin poate duce la numeroase deficiențe de nutrienți și la o masă corporală redusă.
Dieta greșită poate fi mortală. O alimentație bună ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață general sănătos, care ar trebui să includă și exerciții fizice regulate.
Pentru a exercita în mod constant, trebuie să oferiți o cantitate bună de energie de înaltă calitate mușchilor care lucrează. Cea mai ușoară cale este să mâncați un mic dejun echilibrat și să mâncați în continuare o varietate de alimente de înaltă calitate pe tot parcursul zilei.
Carbohidrații sub formă de glicogen sunt combustibilul care face posibilă mișcarea, așa că trebuie consumați carbohidrați în fiecare zi dacă sperați să vă antrenați în mod constant. Proteinele și grăsimile au, de asemenea, un loc în dieta ta și ar trebui consumate zilnic. În general, fiecare masă trebuie să conțină o combinație variată de carbohidrați, proteine și grăsimi.