Vinul înainte de culcare te poate face să slăbești, Aici; De ce
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Dacă ați luat în trecut un pahar sau două de vin la culcare și v-ați simțit puțin vinovați - bucurați-vă! Noi cercetări au descoperit că acest ritual ar putea fi de fapt bun pentru sănătatea ta - și chiar să te ajute să îți atingi obiectivele de slăbire.
Ce au descoperit studiile
Două studii separate, unul de la Washington University și unul de la Harvard, au găsit ambele o legătură între consumul regulat, moderat de alcool și greutatea corporală sănătoasă.
În studiul din Harvard, oamenii de știință au analizat aproape 20.000 de femei care aveau o greutate corporală sănătoasă timp de 13 ani și le-au studiat pentru factori precum creșterea în greutate, activitatea fizică și consumul de alcool. Cercetătorii au concluzionat că „în comparație cu cei care nu beau, femeile cu greutate normală inițială care consumau o cantitate ușoară până la moderată de alcool au câștigat mai puțină greutate și și-au redus riscul de obezitate”.
Studiul de la Universitatea din Washington, care a fost efectuat pe șoareci femele supraponderali, a constatat că șoarecii cărora li s-a administrat un extract de resveratrol, un ingredient activ în vinul roșu, au produs mai multe celule de grăsime „maro”; aceste celule grase, spre deosebire de celulele grase albe, fac mai ușor să slăbească și să o mențină. Deși acest lucru nu este la fel de concludent ca un studiu la om, acesta indică cel puțin că resveratrolul are, după cum au remarcat cercetătorii, „efecte benefice anti-obezitate”.
Oamenii de știință din ambele studii atribuie aceste descoperiri resveratrolului din vin. Acest compus mult studiat pare a fi capabil să reducă pofta de mâncare în mod natural, astfel încât să se consume mai puține calorii fără a fi nevoie să suferiți de dureri de foame. Resveratrolul pare, de asemenea, să aibă un efect pozitiv asupra celulelor adipoase, împiedicându-le să stocheze și mai multe grăsimi.
Studiile în context
Aceste studii fac parte dintr-un corp din ce în ce mai mare de dovezi că consumul de vin ar putea fi de fapt benefic pentru cei care încearcă să verse aceste kilograme în plus. Mai multe studii recente au legat consumul de vin sau alcool de o greutate mai sănătoasă: