Vineri Q; A- Eu; Încerc să fac dietă pentru absolvire, dar pot; t stop bingeing - How to Stop bingeing
Am încercat să urmez o dietă sub 1200 de calorii pe zi, astfel încât să pot arăta bine în timpul absolvirii, care este la două săptămâni distanță. În ultimele săptămâni, am făcut exerciții fizice în medie patru zile pe săptămână și am încercat să-mi țin sub control aportul de calorii. Dar săptămâna aceasta lucrurile tocmai au ieșit din mână. Am început să poftesc mai mult la junk food. Am început să cumpăr bare de înghețată, briose, chipsuri și să mănânc singură dintr-o dată. M-am simțit foarte umplut și incomod și foarte vinovat după aceea. Deși, atunci, poate că aș fi necăjit pentru o zi și apoi de mâine, aș începe să mănânc din nou curat. Nu am lucrat. Am mâncat mai multe junk. Cu cât mănânc mai mult, cu atât îmi poftesc mai mult. Au trecut deja aproximativ 3 zile de necazuri pe junk. Simt că sunt complet scăpat de sub control și chiar vreau să ies din acest cerc vicios. Examenele mele încep mâine și mă gândesc constant la mâncare și nu mă pot concentra deloc asupra revizuirii mele. Vă rog să mă ajutați.
Sper că acest lucru ți-a fost de ajutor. Vă rugăm să faceți comentarii în secțiunile de comentarii cu mai multe întrebări suplimentare.
Aveți o întrebare despre consumul excesiv, bulimia, anorexia sau ceva asociat cu tulburările alimentare? Trimiteți un e-mail la bingeeatingtherapy la gmail dot com. Toate întrebările vor fi păstrate confidențiale. Includeți prenumele sau numele la care doriți să faceți referire și locația dvs. Ești interesat de terapia online pentru a face față tulburării tale alimentare? Vă rugăm să vizitați site-ul meu web sau să-mi trimiteți un e-mail pentru a discuta despre început.