Vindecarea simptomelor intestinale incomode (cauzate de SIBO) cu nutriție personalizată; Hrănește sănătatea;
Baie, baie, unde este baia?! Am nevoie acum!
Ugh. Am impresia că sunt însărcinată în 6 luni. Această balonare a scăpat de sub control!
În niciun caz nu voi putea zbura în Disneyland în vacanța noastră de familie cu acest gaz oribil.
Această durere abdominală este atât de severă. Cum voi merge astăzi la muncă?
Sunt atât de obosit și sunt doar 10 dimineața. Simt că aș putea dormi toată ziua și m-aș mai trezi simțindu-mă obosit.
Dacă vă aflați în legătură cu majoritatea acestor afirmații, s-ar putea să aveți SIBO (creștere excesivă a bacteriilor intestinale subțiri). SIBO este o afecțiune intestinală din ce în ce mai frecventă caracterizată prin:
- Balonare incomodă
- Distensia abdominală
- Diaree cronică sau constipație
- Oscilant între diaree și constipație
- Durere abdominală
Apare atunci când mai mult decât cantitatea sănătoasă de bacterii migrează în intestinul subțire, care ar trebui să fie relativ scăzut în bacterii în comparație cu intestinul gros.
Deoarece noi, la Nourish Health and Wellness, suntem specializați în psihiatrie integrativă și sănătate intestinală, avem tendința să vedem SIBO mult. Intersecția dintre sănătatea mintală și cea intestinală este larg studiat și confirmată de comunitatea științifică și vedem că ratele SIBO cresc cu rate crescătoare de anxietate și depresie.
Acesta este motivul pentru care abordarea noastră integrativă a sănătății mintale și a intestinului abordează conexiunea intestin-creier printr-un program cuprinzător de nutriție și stil de viață.
Care este dieta scăzută FODMAP?
FODMAP înseamnă oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli, care sunt diferite fibre vegetale care tind să fermenteze mai mult în intestin. Aceste fibre vegetale sunt bune și bune pentru intestinul gros, dar când încep să migreze prea mult în intestinul subțire, de aici primim SIBO și disconfort imens din cauza balonării incontrolabile .
Dieta cu conținut scăzut de FODMAP se concentrează pe eliminarea acestor carbohidrați din dietă pentru a preveni creșterea excesivă a bacteriilor. Un lucru important de reținut este că, într-un context regulat, aceste fibre NU sunt rele. De fapt, hrănesc bacteriile intestinale benefice din intestinul gros și susțin o compoziție microbiană favorabilă.
Unul dintre modurile în care vindecăm SIBO și susținem sănătatea intestinului este prin hrănirea acelor bacterii intestinale bune și permițându-le să înlăture bacteriile oportuniste sau dăunătoare.
Este necesară dieta scăzută FODMAP pentru a vindeca SIBO?
Dieta scăzută FODMAP a fost studiată cel mai frecvent pentru ameliorarea simptomelor IBS, deoarece reduce cantitatea de fibre fermentabile și scade de obicei balonarea. Cei mai obișnuiți tratamente pe care medicii le oferă clienților lor este un antibiotic sau un medicament antimicrobian pe bază de plante și dieta scăzută FODMAP.