Vesela de restaurant vs.
Vrei să economisești bani și să mănânci mai sănătos? Luăm mâncărurile dvs. preferate de la restaurant și le potrivim cap la cap cu alternative sănătoase la domiciliu. Cine crezi că sunt câștigătorii?
Deși datele nutriționale enumeră acest fel de mâncare ca fiind 290 de calorii, 12 grame de grăsimi, 3 grame de grăsimi saturate și 1.573 miligrame de sodiu, fiecare fel de mâncare pus în fața dvs. conține trei porții. Este mai puțin probabil să păstrați porțiunile sub control atunci când sunt servite toate într-un singur platou mare. Dacă reduceți întregul vas, adică 870 de calorii, 36 de grame de grăsimi, 9 grame de grăsimi saturate și 4.719 miligrame de sodiu - mai mult decât dublul aportului zilnic de sodiu recomandat.
Masă în: Saltea de smarald cu carne de vită a lui Ellie Krieger
Vasul luminat al lui Ellie, realizat din carne de vită slabă, broccoli proaspăt, edamame și mazăre de zăpadă are 400 de calorii, 15 grame de grăsimi, 2 grame de grăsimi saturate și 625 miligrame de sodiu.
Făcându-vă propriul dvs. acasă, controlați porțiile și ingredientele bogate în sare. Iată ce veți salva:
- Calorii: 54%
- Grăsime: 58%
- Grăsimi saturate: 78%
- Sodiu: 87%
Dacă credeți că ați făcut o alegere sănătoasă automată alegând curcanul peste burgerii de vită, veți fi șocați să descoperiți că burgerul de curcan TGI Friday cântărește 890 de calorii, 46 de grame de grăsime și 11 grame de grăsimi saturate.
Alegeți oricare dintre aceste 5 combinații delicioase de burgeri de curcan - toate pentru mai puțin de 370 de calorii și 12 grame fiecare. Îmbrăcați-vă burgerii cu chutney de mango, ceapă balsamică, sos BBQ sau fasole neagră. Verificați cât veți economisi: