Vegan fără fasole SparkPeople

SILVERSADIE Postări: 761
9.03.14 11:36 A

fasole

Orezul brun este 10% proteine. Kale este o sursă bună de proteine. Produsele din soia (lapte de soia/tofu etc.) sunt surse excelente de proteine.

FYI M-am bucurat să văd atât de mulți sportivi vegani la olimpiadă! Dietele pe bază de plante funcționează în mod evident pentru ei!

VLENUIK SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (2.996)
Postări: 38
11/5/13 7:15 A

Cred că a obține suficiente proteine ​​este ceva despre care societatea noastră nu este informată de ani de zile. Oamenii consideră că carnea, lactatele și ouăle sunt singurele opțiuni pentru proteine. Nu am întâlnit o dată în viață o singură persoană care suferea de un deficit de proteine. Nu mănânc carne, ouă sau lapte. Voi mânca brânză, dar numai pentru că locuiesc în Franța. Dacă sunteți interesat de proteinele dvs., atunci cele mai bune surse provin din alimente pe bază de plante. Fasolea nu este singura sursă de proteine. Verdele cu frunze întunecate sunt pline de proteine, iar proteinele din plante sunt absorbite mult mai bine decât orice sursă de proteine ​​animale. Fructele au și proteine, dar nu la fel de mult. Sugestia mea: începeți să faceți suc sau să faceți smoothie-uri. Vei avea toate substanțele nutritive de care ai nevoie fără să treci printr-un animal pentru a le obține:)

KYLAR_STERN SparkPoints: (0)