Vara poate declanșa tulburarea alimentară recidivează în centrele de lemn de trandafir
Vara poate declanșa recidiva tulburării alimentare
Vara este aproape aici. Pentru unii oameni, zilele lungi cu soare evocă momente fericite petrecute la grătare, la piscină sau excursii la plajă. Pentru persoanele aflate în recuperare după tulburări de alimentație, zilele fără griji ale verii pot simți ca orice altceva decât.
„Costumul de baie și pantalonii scurți” pot provoca reapariția problemelor de imagine corporală, în timp ce presiunea pentru a umple o farfurie cu alimente la adunările sociale poate provoca stres și anxietate. Dacă sunt lăsate necontrolate, activitățile de vară pot fi un factor declanșator pentru recăderea tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia și alimentația excesivă, cu ciclurile lor de foame, binging și purjare.
Dacă gândurile de vară vă fac să vă faceți griji cu privire la modul în care veți trece prin ea, iată câteva modalități de a face față.
Poartă pantaloni scurți și bikini, dacă vrei. Sau nu.
Persoanele cu tulburări de alimentație tind să fie hipercritice ale corpului lor, perfecționând defectele percepute și măsurându-și aspectul în comparație cu altele. Când oamenii varsă straturi de haine, angajarea în această autoevaluare implacabilă devine mult mai ușoară.
Semnele de avertizare pentru o recidivă a tulburării alimentare pot include privirea constantă în oglindă, senzația de dezgust de sine după ce a mâncat, gândirea obsesivă la mâncare și greutate sau retragerea din activitățile sociale. Dacă începeți să experimentați oricare dintre aceste simptome, recunoașteți că sunteți expus riscului unei recidive a tulburărilor alimentare. Practicați tehnicile de relaxare și abilitățile de coping pe care le-ați învățat în tratamentul tulburărilor alimentare. Concentrați-vă pe respectarea planului de masă și contactați imediat asistența dacă simțiți că monologul intern negativ devine prea tare pentru a fi ignorat.
Rețineți că ceea ce purtați sau nu purtați vara depinde în totalitate de dvs. Dacă sunteți gata să puneți un costum de baie sau să vă provocați să purtați unul, mergeți la el. Dacă nu sunteți gata sau simțiți că va face mai mult rău decât bine, atunci nu o faceți.