VARA ESTE TIMPUL PERFECT PENTRU A DETOXA - Liebowitz Longevity Medicine
Am auzit atât de mulți oameni vorbind despre detoxifiere în aceste zile. Devine un lucru „mișto” de făcut. Dar despre ce vorbesc de fapt acești oameni? Știi ce înseamnă „detoxifiere”? Oamenii care o fac știu chiar despre ce vorbesc?
Aud că oamenii îmi spun că antrenorul lor personal i-a pus într-un program de detoxifiere. Ce știu antrenorii personali despre detoxifiere? De la ce se detoxifică? Ce încearcă să realizeze?
Ce este detoxifierea oricum?
Iată definiția Wikipedia:
Detoxifierea sau detoxifierea (pe scurt, detoxifiere) este îndepărtarea fiziologică sau medicinală a substanțelor toxice dintr-un organism viu, inclusiv din corpul uman, care este efectuată în principal de către ficat. În plus, se poate referi la perioada de sevraj în care un organism revine la homeostazie după utilizarea pe termen lung a unei substanțe aditive. În medicină, detoxifierea poate fi realizată prin decontaminarea ingestiei de otravă și utilizarea antidoturilor, precum și tehnici precum dializa și (într-un număr limitat de cazuri) terapia de chelare.
Detoxifierea este cu siguranță un demers demn de îmbunătățire a sănătății, deoarece ajută la stimularea sistemului imunitar și la reducerea inflamației în organism.
Dietele de detoxifiere
Când majoritatea oamenilor vorbesc despre „detoxifiere”, nu la asta se referă cu adevărat. Majoritatea oamenilor fac o „dietă de curățare” modificată sau „dietă de detoxifiere”.
Dietele de detoxifiere se învârt în cea mai mare parte în jurul eliminării zahărului, cofeinei, alcoolului și uneori nicotinei. Acestea sunt cele patru toxine primare. Mă refer la acestea drept SNAC - zahăr, nicotină, alcool, cafeină.
Acesta este cu siguranță un loc bun de început, dar oricum ar trebui să ne oprim din toate substanțele.
Alimente suplimentare de evitat în timpul unei detoxifiere sunt toate carbohidrații cu amidon, produsele de patiserie, produsele din gluten (cereale, cereale etc.) și toate produsele legate de lapte. Produsele din lapte și cereale sunt extrem de proinflamatorii și pot avea un efect negativ și asupra sistemului imunitar.
Următorul pas implică evitarea tuturor proteinelor animale și consumul strict vegan pentru a deveni alcalotic. Alcaloza face Ph-ul sângelui mai bazic și mai puțin acid. Acest lucru ar trebui să ajute întregul nostru sistem enzimatic să funcționeze mai bine, inclusiv eliminarea toxinelor prin ficat și rinichi. Consumul de apă suplimentară este inclus în această activitate pentru a ajuta la „spălarea” rinichilor și la spălarea toxinelor din corp.
Cât de departe ar trebui să mergi?
Există multe niveluri și extreme de detoxifiere, dintre care unele vor necesita ajutor și asistență profesională, cum ar fi mersul la un centru de detoxifiere.
În mod obișnuit, în spa-urile de detoxifiere, oamenii sunt plasați pe diete ultra-restrictive, unde sunt aproape de post, cu excepția hidratării și a unui număr mic de calorii. Aceste diete severe sunt în principal legume și sucuri de legume. De obicei, oamenii se simt foarte slabi inițial și nu pot funcționa foarte bine, necesitând astfel personalul de asistență al unui spa rezidențial. O astfel de detoxifiere extremă poate duce la dureri de cap, dureri de corp, dureri articulare, slăbiciune severă, diaree, greață și oboseală copleșitoare. Acestea sunt simptomele clasice ale sevrajului.