Valerian Nutrition Review
Valeriană (Valeriana officinalis) din familia Valerianaceae, este o plantă înaltă perenă, cu tulpini goale, care poartă flori albe sau roșiatice. Rizomul vertical și rădăcinile atașate sunt recoltate în toamna creșterii celui de-al doilea an. Aceste părți de plante posedă o aromă neplăcută datorită uleiurilor volatile conținute.
Extractul de valeriană, derivat din rizomii și rădăcinile uscate ale plantei, a fost folosit de mii de ani ca remediu popular, tranchilizant și calmant pentru mai multe tulburări precum neliniște, nervozitate, insomnie, isterie, probleme menstruale și ca sedativ pentru Stomac „nervos”. Extractele de valeriană sunt utilizate în prezent în zeci de compuși și ceaiuri din Europa.
Cele mai multe tratamente actuale pentru insomnie funcționează prin perturbarea ritmurilor naturale de somn și riscă dependența psihologică. Se caută în permanență sedative naturale, fără efecte secundare. La începutul anilor 80, mulți oameni au apelat la L-triptofan (nu mai este disponibil - vezi articolul) ca ajutor pentru somn. Mai recent, consumatorii occidentali au devenit conștienți de beneficiile melatoninei în doze mici. Acum, consumatorii conștienți de sănătate din Europa și Statele Unite descoperă că rădăcina de valeriană are un efect calmant și îi ajută să adoarmă mai ușor.
Monografia E a Comisiei germane pentru autoritățile din domeniul sănătății indică faptul că valeriana este un agent anti-anxietate sigur și eficient și sedativ pentru tratamentul neliniștii și tulburărilor de somn rezultate din afecțiuni nervoase. Valeriana este probabil cel mai bine caracterizată ca un tranchilizant minor atunci când este administrat sub formă de ceai, tinctură sau extract.