Vafle cu proteine ​​din ciocolată; Nics Nutrition

Aceste vafe sunt serios delicioase și este un bonus dublu că sunt 100% sănătoase și bogate în proteine.

Aceste vafe sunt perfecte pentru micul dejun, ca gustare sau pentru desert și au un gust delicios cu fructe proaspete și iaurt.

Dacă nu aveți pulbere de proteine, consultați Rețeta mea originală de vafe sănătoasă!

Vafle cu proteine ​​din ciocolată

Ingrediente

• 1 lingura/30g praf de proteine ​​de ciocolata
• 1/4 cană (60ml) lapte de ex. migdale/degresate
• 1/4 cană (30g) făină de ovăz (amestecați pur și simplu ovăz pentru a face)
• 1/2 banana mare (piure)
• 1 ou
• 1-2 lingurițe de cacao
• 1/2 linguriță praf de copt
• ulei de pulverizare

Instrucțiuni

1. Adăugați banana piure într-un castron împreună cu praful de proteine, laptele, făina de ovăz, oul, cacao și praful de copt.
2. Bateți sau amestecați într-un robot de bucătărie
3. Pulverizați aparatul de gofră preîncălzit (bine) cu ulei de pulverizare
4. Se toarnă amestecul de vafe în aparat (am un aparat de dublu pătrat și acest amestec face 4 dintre ele) . asigurați-vă că nu îl umpleți prea mult!
5. Închideți capacul și lăsați vaful să gătească timp de 5-6 minute
6. Serviți cu fructele alese, sirop de arțar și o picătură de scorțișoară

---