Vă puneți întrebările corecte despre pierderea în greutate a psihologiei astăzi Africa de Sud
Concentrarea pe DE CE, mai degrabă decât pe CUM ar putea fi cheia succesului.
Postat pe 05 august 2019
Când oamenii află că obișnuiam să cântăresc mai mult de 450 de lire sterline și nu numai că am scăpat excesul de greutate, dar l-am ținut de aproape două decenii, au întrebări. O mulțime de întrebări.
Aceste întrebări cresc numai atunci când oamenii află că am fost supraponderală în cea mai mare parte a copilăriei și a adulților tineri înainte de a scăpa în cele din urmă de excesul de greutate. Și întrebările se înmulțesc de acolo când au auzit că am scăpat de greutate fără intervenție chirurgicală, pastile sau dietă fad.
Problema este că, după ce mulți dintre acești oameni își pun întrebările, nu sunt foarte mulțumiți de răspunsurile mele.
În ciuda dorinței de a pierde în greutate pentru a simți, a arăta și a fi mai sănătoși, oamenii nu doresc adesea să audă adevărurile grele: pentru a pierde cu greutate trebuie să vă reduceți aportul de calorii, să mâncați alimente mai sănătoase (mai curate, mai puțin procesate), să faceți mișcare mai mult (ardeți mai multe calorii decât luați), dormiți mult și beți suficientă apă. Când aud aceste edicte, oamenii devin de obicei cu fața goală. Apoi, câteva secunde mai târziu, majoritatea vor întreba: „Dar cum pot slăbi foarte repede?”
Groaza lor continuă când le spun că, deși mi-am atins obiectivul de slăbire cu ani în urmă, trebuie totuși să mă gândesc continuu la ceea ce mănânc, cât mă antrenez etc. Oamenii vor să creadă că mitul propagat uneori de industria dietetică de miliarde de dolari este că odată ce pierzi în greutate, nu mai trebuie să te mai gândești la dietă - și chiar se poate întoarce la obiceiurile anterioare de a mânca în exces și a conduce un stil de viață sedentar.
Acesta este motivul pentru care sunt uneori frustrat când oamenii vin la mine pentru sfaturi de dietă și de sănătate. Nu numai că nu vor să audă răspunsurile mele sincere, dar nici nu vor să aplice aceste tactici de bun simț în viața lor. Și sunt simpatic, te asigur. Schimbarea nu este ușoară. Mai ales schimbările de viață care ar putea afecta modul tău de a face lucrurile în aproape toate modurile.
Dezamăgirea popoarelor când îmi ascultă sfatul nu este vina lor. Din nou, industria dietetică este o afacere mare care pompează o mulțime de retorică confuză pentru a-i determina pe clienții potențiali să obțină o mulțime de bani în schimbul unei modalități ușoare de slăbit. Există un motiv pentru care organizații precum Weight Watchers oferă metode pentru membrii vechi să se alăture. Știu că oamenii deseori nu reușesc la dietă și vor trebui să o ia de la capăt.
Și nu, nu-i bat pe Weight Watchers, deoarece este unul dintre puținele programe de dietă care permite tuturor alimentelor și funcționează să predea echilibrul și moderarea. În plus, când vine vorba de încercări repetate, ce altă alegere avem cei dintre noi cu mentalitate dietetică? Am încercat să încep o dietă de un milion sau mai multe ori înainte să se lipească în cele din urmă. Deci, nu este rușine în „Încercați, încercați din nou”. Stăpânește-ți eforturile chiar dacă nu au reușit - și fii mândru de ele. Abia cineva o înțelege prima dată. Mai ales noi supermodele.