Utilizați crioterapia întregului corp pentru a crește metabolismul, transforma grăsimea albă în grăsime brună și crește
În plus față de arderea bogată în calorii obținută într-o crioterapie de trei minute a întregului corp, beneficiile de scădere în greutate apar datorită ratei metabolice crescute și suprimării apetitului. Cum funcționează asta? Este incredibil de științific! După cum se explică mai jos, totul are legătură cu grăsimea brună și leptina. Grăsimea brună este diferită de grăsimea albă obișnuită, care ne afectează pe majoritatea dintre noi în abdomen, șold, coapse și în alte părți. Grăsimea albă este pasivă - pur și simplu stochează energie. În schimb, grăsimea brună este cunoscută ca fiind metabolică activă și s-a dovedit că arde grăsimea ! Sfântul Graal al pierderii în greutate și grăsime este de a converti cumva depozitele de grăsime albă în grăsime brună - această conversie înclină corpul, crește metabolismul și ne oferă mai multă energie!
Sa demonstrat că crioterapia întregului corp transformă grăsimea albă în grăsimea brună. da!
În plus, leptina este un hormon produs de grăsimi care reglează pofta de mâncare: cu cât aveți mai multe grăsimi, cu atât produceți mai multă leptină. În mod ideal, leptina ar trebui să comunice creierului tău că ești plin și că ar trebui să nu mai mănânci. Problema universală cu pierderea în greutate este că, pe măsură ce vă reduceți grăsimea, vă reduceți și producția de leptină - inevitabil, prin urmare, pe măsură ce pierdeți în greutate, pofta de mâncare crește și s-ar putea să câștigați în greutate înapoi ... pierderea în greutate pe termen lung este să vă mențineți cumva nivelul de leptină pe măsură ce pierdeți în greutate. Acest lucru va evita pierderea/creșterea în greutate a benzii de cauciuc ...
Din fericire, s-a demonstrat că crioterapia întregului corp crește producția de leptină. Acesta este motivul pentru care clienții noștri raportează adesea pierderea în greutate pur și simplu pentru că apetitul lor este suprimat. Mai bine - poți pierde în greutate fără să fii HAMGRY (sau, în cazul multora dintre noi, HANGRY!).
Crioterapia pentru tot corpul este un tratament de 3 minute care arde 500 până la 800 de calorii, transformă grăsimea albă în grăsime brună ȘI suprimă pofta de mâncare prin stimularea producției de leptină.
Dă-ne o încercare ! Alăturați-vă pentru oferta noastră de crioterapie nelimitată pentru luna ianuarie. Doar 299 de dolari și poți crio în fiecare zi!
De Steven Guyenet
Steven este cercetător în domeniul obezității, neurobiolog și autor cu doctorat în neurobiologie.
Grăsime brună: este mare lucru
Termogeneza care nu tremură este procesul prin care corpul generează căldură suplimentară fără să tremure. Tremuratul este o modalitate prin care corpul poate folosi contracțiile musculare pentru a genera căldură, dar termogeneza care nu tremură folosește un mecanism complet diferit pentru a atinge același obiectiv: un țesut special pentru arderea grăsimilor numit grăsime brună. Grăsimea brună este mai degrabă brună decât albă, deoarece este plină de mitocondrii, centralele electrice ale celulei. În condiții de frig, aceste mitocondrii sunt activate, folosind un mecanism molecular specializat numit decuplare * pentru a genera căldură.
Mecanismul activării grăsimii brune a fost elaborat destul de bine la rozătoare, care se bazează în mare măsură pe termogeneza care nu tremură datorită dimensiunilor mici ale corpului. Zonele specializate ale hipotalamusului din creier detectează temperatura corpului (prin senzori din creier și corp), starea energiei corpului (prin măsurarea semnalelor de leptină și satietate), nivelul de stres și probabil alți factori și integrează aceste informații pentru a stabili activitatea grăsimii brune . Hipotalamusul face acest lucru acționând prin sistemul nervos simpatic, care inervează puternic grăsimea brună. Deoparte, acest proces funcționează practic la fel la oameni, din câte știm în prezent. Cei care susțin că modelele de rozătoare sunt irelevante pentru oameni sunt complet plini de aer cald **, după cum demonstrează gradul ridicat de conservare a hipotalamusului de peste 75 de milioane de ani de evoluție.
Două noi studii publicate concomitent în Journal of Clinical Investigation săptămâna trecută demonstrează ceea ce bănuiam de multă vreme: grăsimea brună poate fi „antrenată” prin expunerea la frig pentru a fi mai activă, iar activarea ei prin frig poate reduce grăsimea corporală.
S-a arătat anterior că termogeneza care nu tremură este mai mare iarna decât vara la aceiași oameni (1), sugerând că aceasta poate fi o trăsătură modificabilă. Deoparte, persoanele obeze tind să aibă o activitate scăzută a grăsimilor brune (2) ****. Primul nou studiu demonstrează că grăsimile brune pot fi antrenate pentru a fi mai active în doar 10 zile și că acest antrenament determină oamenii să devină mai toleranți la frig (3). Protocolul a implicat expunerea oamenilor la 60 F (15-16 C) aer timp de două ore în ziua 1, patru ore în ziua 2 și șase ore în zilele 3-10. Deși presupun că au fost îmbrăcați ușor, aceasta este o expunere destul de ușoară la frig.