Ușor de pregătit 100 de gustări cu calorii
Publicat: 4 februarie 2013 Ultima actualizare: 31 martie 2020
Anterior am împărtășit o listă „ia-le la treabă” cu 100 de posturi de idei de gustări calorii, care a fost foarte populară. Următoarele sunt idei de gustări și mai sănătoase, unele sunt bune pentru drum, iar altele sunt perfecte când sunteți acasă și aveți nevoie de puțină după-amiază.
Bucurați-vă de mai multe gustări inteligente ușor de preparat, care vă vor ajuta să mâncați sănătos și să vă țineți sub control caloriile. Nu intrați în capcana „100 gustări calorii” preambalate - majoritatea acestor produse nu au o valoare nutrițională reală și sunt încărcate cu gunoi procesat.
Cu o simplă planificare un pic de creativitate, vă veți putea bucura de delicii minunate care vă vor stimula nutriția fără a vă încălca dieta.
1. Felii de portocala de scortisoara - dați citricelor o lovitură și echilibrați glicemia în același timp. Curățați și tăiați o portocală de buric. Se amestecă 1 lingură de suc de portocale și 1 lingură de suc de lămâie. Stropiți peste felii de portocală și presărați scorțișoară - bucurați-vă.
2. Tăiați 2 ardei dulci întregi în fâșii. O modalitate excelentă de a obține o criză crocantă și ambalată cu vitamina C și alți nutrienți pentru doar 90 de calorii.
3. Măr sănătos la cuptor: feliați un măr mic, stropiți ușor cu o linguriță de miere și presărați scorțișoară și nucșoară. Cuptor cu microunde timp de 30 de secunde pentru a înmuia mărul și pentru a vă bucura de mâncare confortabilă sănătoasă.
4. 3 oz de iaurt grecesc fără grăsimi amestecat cu ½ cană de afine proaspete. Reîmprospătant și încărcat cu antioxidanți.
5. Feliați o roșie crudă și stropiți cu 1 lingură de ulei de măsline extra virgin, busuioc proaspăt tocat și un strop de pudră de usturoi. Ambalat cu aromă și nutriție.
6. Tăiați jumătate de castravete mediu în felii și bucurați-vă cu ½ cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Răcoros, ușor și răcoritor.
7. Puneți 1 cană de struguri amestecați în congelator pentru un tratament dulce răcoritor și răcoritor care are sub 100 de calorii.