Unturi populare de arahide clasificate după calorii - Business Insider
Untul de arahide, pentru majoritatea oamenilor, este un aliment de bază. Eu personal mănânc cel puțin o lingură din borcan în fiecare zi. (Nu-ți face griji - nu mă scufund dublu. Nu sunt un monstru.)
Nu toată lumea împărtășește dragostea mea pentru untul de arahide. Mulți oameni au presupunerea că untul de arahide este un aliment „nesănătos” și încearcă să-l evite cu orice preț. Dar nu s-ar putea înșela mai mult.
„Reputația„ nesănătoasă ”a untului de arahide poate proveni din faptul că multe mărci adaugă ingrediente inutile în timpul procesării, cum ar fi zahărul, uleiurile hidrogenate și materialele de umplutură”, Malina Linkas Malkani, nutriționist dietetician înregistrat, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietetică și creatorul stilului de viață wholitarian, a spus. „Când untul de arahide conține doar arahide și poate puțină sare, untul de arahide este o alegere alimentară excelentă, bogată în nutrienți, care este plină de proteine pe bază de plante, grăsimi sănătoase pentru inimă, fibre și acid folic.”
Andy Bellatti, director strategic al Dietitienilor pentru integritate profesională, a fost de acord și a adăugat că, atunci când aleg un unt de arahide, oamenii ar trebui să caute mărci care conțin „doar arahide sau arahide și sare”, pe lista de ingrediente.
Marie C Fields/Shutterstock Desigur, preferințele și situațiile financiare ale oamenilor îi pot împiedica să cumpere acest tip de opțiuni. În plus, este posibil ca unele persoane să fi ales alimente bazate exclusiv pe conținutul de calorii. Dacă acesta este cazul, atunci acest clasament ar putea fi util.
Totuși, orice ai face, nu alege o opțiune „cu conținut redus de grăsime” în locul celorlalte. "Grăsimea eliminată din aceste produse este de obicei înlocuită cu sirop de porumb, zahăr sau alți aditivi", a explicat Malkani. „Din punct de vedere al sănătății, este mai bine să alegeți untul de arahide plin de grăsimi”.
Având în vedere acest lucru, iată cele mai populare mărci de unt de arahide clasate de la cel mai puțin la cel mai mic calorii.