Unicity Healthcare Blog - Sfaturi pentru gestionarea diabetului
Atunci când o persoană este diagnosticată pentru prima dată cu diabet zaharat, este foarte frecvent să simțiți că restricțiile alimentare și modul în care vă planificați mesele vă va depăși viața. Cu toate acestea, un diagnostic de diabet nu trebuie să fie atât de descurajant pe cât sună inițial!
Inițial, atunci când oamenii aud un diagnostic de diabet, se dorește imediat să se grăbească să elimine carbohidrații din dieta lor - dar acest lucru nu este neapărat un lucru corect. De aceea, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală și, probabil, să solicitați sfatul unui dietetician pentru a afla ce tip de plan de masă este cel mai potrivit. Trebuie să avem niște carbohidrați în dietă pentru ca creierul nostru să funcționeze corect și să vă ajute să vă mențineți glicemia sub control. Cheia pentru menținerea unui stil de viață sănătos în timp ce trăiești cu diabet este echilibrarea porțiilor și combinațiilor potrivite de alimente. Cu o dietă bine echilibrată, puteți mânca aproape orice doriți - în mod rezonabil, desigur!
Partea interesantă este că, deoarece alimentația adecvată este importantă pentru toată lumea (nu numai pentru cei care suferă de diabet), acest lucru nu este la fel de restrictiv pentru un stil de viață cum cred unii când sunt diagnosticați cu diabet. O alimentație sănătoasă pentru persoanele cu diabet nu este atât de diferită decât pentru toți ceilalți din viața ta. Și, după cum veți vedea, nu este nevoie să pregătiți mese separate sau să cumpărați alimente speciale pentru a vă bucura de mese și ieșiri cu prietenii și familia.
Alimentație sănătoasă și trăire cu diabet
În general, un plan de masă sănătos are un amestec bun de carbohidrați, proteine și grăsimi. Cu un echilibru adecvat al alimentației sănătoase, combinat cu activitatea fizică regulată și controlul greutății, diabetul poate fi controlat cu succes.
Dacă aveți diabet, alimentația sănătoasă vă poate ajuta să:
● gestionați mai bine nivelul glicemiei
● atingeți nivelurile țintă de lipide (grăsimi) din sânge
● prevenirea sau încetinirea dezvoltării complicațiilor diabetului
● mențineți o tensiune arterială sănătoasă
● mențineți o greutate corporală sănătoasă
● mențineți o sănătate generală bună
Doar urmând pur și simplu un plan de alimentație sănătoasă, puteți vedea o îmbunătățire semnificativă a gestionării diabetului dumneavoastră. De exemplu:
● Inclusiv o mulțime de legume și leguminoase (cum ar fi năutul, linte, fasole cu conținut scăzut de sare și fasole)