Unde este dovada - Vibrația întregului corp pentru pierderea în greutate

La cererea dnei. Rachel Nanez, abordăm această întrebare. Iată textul ei pentru mine:

„Am auzit asta la radio în această dimineață. „Vibratori pentru tot corpul, noua modalitate de a pierde în greutate fără a face mișcare!” Se pare că a existat un studiu realizat folosind șobolani și aceștia au pierdut toată această greutate cu vibratori corporali. ”

Șoareci vibrați

Odată ce am șocat vizualul șoarecilor care vibrează, m-am uitat în el. Buzz-ul a fost cel mai probabil legat de acest studiu care concluzionează: „Luate împreună, aceste observații indică faptul că vibrațiile întregului corp recapitulează efectele exercițiilor fizice asupra metabolismului în diabetul de tip 2.”. 7

Cercetătorii au folosit șoareci db/db, care au o mutație genetică specifică în receptorul lor de leptină, ceea ce îi face un model pentru dislipidemia diabetică (colesterol ridicat) și obezitate - mai ales atunci când sunt hrăniți cu dieta bună occidentală. 4

În studiu, șoarecii au trecut prin vibrații ale întregului corp (WBV) timp de 20 de minute pe zi la 32 Hz timp de 12 săptămâni. Schimbarea lor în greutate a fost comparată cu un grup de șoareci sedentari și un grup de șoareci care au mers pe banda de alergat. Toți șoarecii s-au îngrășat în fiecare săptămână, dar șoarecii cu WBV nu au câștigat la fel de mult.

Am trimis studiul unui prieten din copilăria mea, Dr. Jonathan Hommel, care se întâmplă să fie și expert în modele animale de obezitate, hrană, dependență. El conchide,

„Autorii au evaluat efectele vibrațiilor întregului corp (WBV) într-un model animal de obezitate (șoareci db/db). Au descoperit că WBV a mărit dimensiunea fibrelor musculare, a scăzut dimensiunea celulelor adipoase și a îmbunătățit alte anomalii metabolice. ., cum ar fi zahărul din sânge și ficatul gras. În general, efectele WBV au fost pozitive și similare cu efectele exercițiului de rulare în reducerea problemelor fiziologice asociate obezității. "

I-am cerut sfatul dacă cineva (un om) ia în considerare înlocuirea benzii de alergat cu mașina WBV, din rezultatele acestui studiu unic.

"Aș spune că, dacă cineva are în vedere WBV, pare a fi o abordare eficientă și că ar trebui să o încerce singură. Poate fi o alternativă bună la alergare sau la exerciții de tip bandă de alergare".

Până acum, sună promițător. Acum, să vedem ce se întâmplă atunci când cercetătorii vibrează oamenii.

Oameni care vibrează

Putem cumpăra plăci vibratoare ale întregului corp care vibrează la diferite frecvențe. Iată un exemplu de exercițiu ghemuit pe Power Plate ® (imagine în dreapta) .

Ele amintesc puțin de vechile mașini de masat cu curea vibrantă, care pretindeau că masează grăsimea. Puteți cumpăra în continuare aceste instrumente de la Walmart sau Target, dar s-ar putea să vă irosiți banii, deoarece masarea grăsimii a fost distrusă.

Dar, poate, placa vibratoare este puțin diferită, deoarece puteți face antrenamente inferioare și superioare ale corpului. Dar, cum ar putea exercita în timp ce este vibrat duce la pierderea în greutate din grăsime corporală?

Până în prezent, au fost identificate trei căi ipotetizate. 1

Inhibarea adipogenezei (formarea de noi celule adipoase sau adipocite) și reducerea ulterioară a masei grase.
Cheltuieli energetice crescute - măsurată prin calorii. Ideea este că ghemuitul în timp ce pământul vibrează sub tine necesită mai multă energie decât atunci când ești ghemuit pe o suprafață stabilă.
Creșterea masei musculare - acest lucru ar putea crește, de asemenea, cheltuielile de energie în timpul odihnei.